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第六十二章 基础（第2页）

“哎呀，夹不稳啊师兄！”

“少废话，赶紧跳过来！”

“哼！

烧火棍，你很调皮嘛！

给小爷坐稳咯！”

清缘远远站在一旁，只看着清水将烧火棍架在两腿和腹部之间，每次向前跳出都能带着棍子向前，贴腹的弹跳倒还真让棍子乖乖的留在了怀里，可以的！

“师兄，我回来了！”

“嗯，不错！

站起来吧！

接下来是腰腹训练，先放开那棍子吧！”

看着一头黑黢黢的烧火棍，清水赶紧将其扔到地上，然后麻溜地站起来，两腿上却是酸胀肿痛的感觉，随即大腿两侧的热血滑落至底部，送来格外的酸爽！

“哼哼哈呵！

我滴个亲娘唉！

好痛啊！”

“这还没开始呢？就喊痛了？”

“啊？来回跳了一圈了，还没开始？师兄，你好可怕啊！”

“别怕！

常规操作!”

“接下来，怎么练？”

“躺在地上！”

“躺好了，然后呢？”

“然后双手抱头！”

“又抱头？这是为啥？”

“保护后脑勺，别废话！

照做！”

“好吧！”

“两脚并拢，双腿抬起来！”

“用力往上抬！”

“轻放下去，脚跟不能着地？”

“那脚尖能着地吗？”

“要不你试试？”

“根本够不着啊！”

“记住这个高度，继续！”

“啊？还来！”

“这是训练，再废话加时间了！”

“好吧，我闭嘴！

做多少次？”

“先做一百次吧！”