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第30章 5R换框法（第1页）

夜无声：“在nlp，有个5r成功法，其实就是五种换框，我把5r成功法和换框法做了一下整合，就是这张图。

（夜无声展示了一张思维导图，是换框法和5r的整合）

re-defg=重定意义

re-atcae=重定因果

re-positiong=重定立场

re-focg=重定焦点

re-prograg=重编程序

重定意义和重定因为都划归到了意义换框法下面，先来看意义换框法的第一个方法，重定意义：就是重新对事件经验给予意义。

世间万物本是空性，正如莎士比亚先生所说，“世事本无好与坏，好坏与否由我们的思想使然。”

纯粹的事件本身并无意义，是我们以自己的信念，价值观，喜恶，过往的记忆等为当前的事件赋予了各种意义。

既然如此，我们可以给事件赋予负面的意义，当然也可以为其赋予正面的意义。

例如：天气下雨，可以赋予一个意义：天气下雨=活动不方便=糟糕；也可以赋予其他的意义：天气下雨=活动不方便=我可以在家休息=舒服；天气下雨=活动不方便=我可以做功课=有时间完成任务=好事；天气下雨=土地得到滋润=不用下地干活=感恩……

意义换框法的第二个方法是重定因果：“因”

就是事情的起因，“果”

就是事情的后果。

当我们去评价一个事件的时候，我们要么把自己放在“因”

的位置，也就是说把我看成是事情的起因，整件事因我而起，是我导致的；又或者把自己放在“果”

的位置，整件事是由其他因素导致的，如别人，环境等，我的状况仅仅是这些因素作用的结果，所以一切不是我的错，与我无关，于是我便成为环境、别人的受害者。

重定因果：出门踩到。

在因：我不小心踩到它，在果：谁家的狗到处拉屎，让我踩到它。

如果这件事中的我处于在果的位置，我踩是因为别人，那么下次我要想不踩，只能寄望于别人的狗不出来，路面没。

然而这个情况并不能由我决定，于是我就处在了无助，无望的境况，我的愿望是否达成只能看天吃饭了。

但是，如果我把自己摆在“因”

的位置，我承担踩的责任，于是下次要想不踩，就只能我改变，我小心看路。

这样就必定能转败为胜了。

成功者都是在“因”

的人，勇于对生活中的一切负责。

重定因果对一些因果式的信念也最为有效。

例如：“因为我受教育程度低，所以我难以成功。”

给这句话换框。