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第3章 膝法 第一个训练周期内容（第1页）

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“呼……呼……”

郑汉连续做了两次深呼吸，系统的变化出来了。

首先那份新手礼包送的一级定单消失了，而他的技法一栏，也出现了变化，膝法有了前缀，加了“专属”

二字。

打开专属膝法，出现五个分类，分别是：直膝、跳膝、飞膝、侧膝、箍颈顶膝。

在五个分类膝法的后面，都附着一个文件，郑汉打开看了一下，全都是第一个周期（10天）的训练内容。

比如直膝的训练内容如下：

1，空击训练二千次（直膝击打一次算一次训练量，以下同样）；2，沙袋击打训练二千次；3，打靶训练二千次；4，攻防训练五百次；5，喂招训练五百次；6，击影训练五百次；7，假实战训练一百次（直膝击打一次为一次）；8，条件练习三十次；9，实战训练九回合（三分钟一回合，每回合至少打出五记直膝攻击）。

其他四项膝法大体如此，所有膝法训练内容的训练时间限制在10天之内完成。

完成了第一个周期的训练内容，系统会刷新第二个周期的训练内容。

这些内容多，从基础动作到培养战术意思等等无所不包，其他项还好，都可以由教练与学员协调来解决，但打靶和实战训练则必须要请靶师与好的陪练。

而且他们的实力越高，完成的内容质量更好，但这就需要花很多钱。

以前他的实战和打靶也就是和学员协调互换，但现在他的要求更高了，只是实力高的靶师和陪练，费用就是一个问题。

“唉，我还以为有了系统，人生就此可以走向巅峰，迎娶白富美，出任CEO，箍颈顶膝打小播，重腿花式虐老西，现在看来外卖小哥还得继续干下去啊！”

郑汉顿时哀叹起来。

“车到山前必有路，老子现在有了系统，再不拼一把还等什么？等大妈大姨来包养你吗？”

叹归叹，咬咬牙，郑汉眼中却是闪过一丝狠色。

他决定了，要拼一回。

怎么拼？先辞职！

对，就是辞职，然后凭借手中这几年积攒的一万二千块钱拼一把，全力投入训练之中，争取在选拔赛中胜出，或者拿到拳馆合同，成为拳馆的正式拳手。

这次参与70公斤级别选拔的不光是学员，还有拳馆的两个职业拳手，他们的实力比学员们最少要高一个档次，郑汉哪怕有了系统，但实力没有大的进步之前，也没有信心赢过他们，所以他把主意打到了后面那条路上。

只要成为拳馆的拳手，就可以免费进行训练，陪练也是拳馆提供，甚至每个月还有一些零花钱。

当然，不光只是好处，也有义务与责任，以及以后的一些利益出让，比如成为职业拳手后，拳赛收入方面拳馆会抽成四到五成。

“系统，第一个训练周期为什么是10天？”

郑汉注意到这个问题，因此问道。

“膝法第一个训练周期是根据宿主膝法现有等级制订而成，只要完成第一个训练周期，宿主的膝法等级就可以提升至D级。

相对来说，低等级容易提升。”

系统道。

“原来如此。”

郑汉顿时兴奋起来。

“那如果无法在十天内完成呢？”

他又问道。

光是膝法的训练量，一种膝法一天的量足有接近八百次的击打，五种就是三千五百次以上，这就是五个小时左右的训练量了。

然后他待会儿还会下一个肘法的定单，那样总的训练量就上来了，一天下来最少十个小时的技法训练。

然后还要有一些其他的训练内容，那样总量更大，如果没办法完成，他要先知道无法完成的后果。

“宿主最好在十天之内完成，这样能让膝法最快地通过反复的机械运动，形成身体记忆，如果延长训练周期，形成身体记忆的效果会打折扣。

比如延长一倍的训练时间，那么训练量加三倍才能形成身体记忆。”