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内家拳重在内功修炼,太极拳也是内家拳,太极拳从呼吸到桩功到套路都已经形成一个完整的体系。
太极的内功是由呼吸配合意念一起修炼的。
太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。
腹式呼吸很好理解,就是人在放松状态下吸气呼气的过程。
而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。
吸气时小腹内收,膈肌上升,丹田气上行聚于胃部,胃部自然隆起,胸廓自然扩张,加大肺活量。
呼气时小腹外突,膈肌下降,聚于胃部之内气下沉至丹田,胃部与胸廓自然平复。
“站桩和行拳中都要按照这种呼吸,当然开始不习惯,可以先慢慢来”
了尘真人又从无极混元桩开始说起。
无极桩功重在无极,微曲的腿就像蓄满了水随时都要外溢的缸,但是却似溢非溢,水漫出了缸口轻轻一层,却仍旧无法溢出。
微曲也是说曲不曲。
是指用在腿上的劲刚才能支撑腿部完成这个微曲的动作,多一丝劲力也不能有,少一丝劲力就站不住了,就是这种感觉。
就好比缸里的水只要再加一滴,就会溢出水缸。
林成依旧是连续练了几天,此时的林成的腿功已经相当有根基了,不似开始时候站三体式五分钟就累,现在林成已经开始从桩功中体会到一种超然意味,那是一种很难描述的感觉,似是一种淡淡的发自内心的愉悦,只能意会而无法言传。
了尘先传授给林成的是陈家沟陈式拳,陈家沟自古尚武,太极拳据说是明末武状元陈王庭根据易经八卦和自己所学所创。
陈式拳缠绕螺旋,发劲刚猛。
一路柔中寓刚,二路刚中含柔。
日换星移,林成在这山中, 这一练又是三年,期间只有第一年回家跟父母报过一次信,就再没回过一次家,林成也由一个半大的小子,一下成长为一青年,过肩的长发随意扎了束,刚毅的脸庞呈国字型,鼻直口阔,肤色略黑,用现代话说叫古铜色,身材中等不到一米八,尤其是一双眼睛,炯炯有神,乍开乍合间似有电闪。
“成子啊,你的功夫还需要历练,招式上的东西就是这么多,诸多花样你也尽数掌握,你可以下山,去社会上闯荡下了。”
“师傅,我记得了”
“你走前,师傅再给你说下功夫的进境,功夫境界自一代武学宗师孙禄堂的划分,有这么几层,明劲,暗劲,化劲,你的内功打下了比较好的根基,现在也只是刚刚进入暗劲阶段,在社会上也只能算是一般,切记啊,世上不出世的高手不知道凡几,遇到事情要知道进退”
“那师傅你现在肯定已经是化劲了吧?”
“师傅也刚刚是入微而已”
林成似有一些迷糊,但是也没追问
其实功夫境界在化劲之后还有几层,了尘没跟林成解释,了尘道人的功夫已经不是化劲能够形容了,了尘早已经达到入微的境界了,甚至已经半只脚踏进入虚的门槛了。
“日后修为高低,主要在你自己了,师傅只是给你领进太极拳的大门,太极是打拳,太极更是做人”
“哦,徒儿记住了”
“你功夫练的不错,遇到事情不能总是以武力解决,太极的柔克刚更重要的是体现在为人处事上,别人硬,你硬不行,可以软。
避其锋芒,迂回解决,世界万物均有太极”
林成从不知道太极竟然可以如此解释,为人处世,世间万物,处处太极。
“你且收拾收拾下山吧,你回去后要从生活的各各方面发现太极,要在生活中练功。
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