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第二章 人为什么会忧虑（第1页）

1.分析忧虑的三个步骤

几乎每个人都有很多尚未发掘出来的潜能。

你也许有学问、有正确的判断力、有优秀的推理能力，但是除非你知道如何将自己的心灵，投入思想和行动之中，否则没有一个人——即使连你自己在内——会知道你这些潜能。

在这个世界上，能使过去变得具有意义的方法，只有一个，那就是平静地分析自己过去的错误，并因此而受益——并且遗忘它们。

记住!快乐并不取决于你是谁，或者你有什么；它只取决于你想的是什么。

因此每天开始时，就要想着一切你必须感激的事。

你的将来绝大部分取决于你今天的思想。

所以多想一些希望、信心、爱心和成功的意念吧。

前面曾提到的威利·卡瑞尔消除忧虑的万能公式，是否能解决你所有的忧虑呢？不能，当然不能。

那么应该怎么办呢？答案是——我们一定要学会下面三个分析问题的基本步骤，并用它们来解决各种不同的困难。

这三个步骤是：

第一步：看清事实。

第二步：分析事实。

第三步：作出决定，然后依照决定行事。

这是亚里士多德教给我们的，他也使用过这些方法。

我们如果想解决那些压迫我们、使我们成天像生活在地狱中的问题，那我们就必须应用以下这些方法。

我们先来看第一步：看清事实。

看清事实为何如此重要呢？因为除非我们看清楚事实，否则就不能很聪明地解决问题。

如果没有这些事实，那么我们只能在混乱中摸索。

这是我自己研究出来的吗？不是，这是哥伦比亚大学哥伦比亚学院已故院长赫伯特·霍基斯所说的。

他曾帮助过20万中学生解决他们忧虑的问题。

他告诉我说：“混乱正是导致忧虑的主要原因。”

他认为世界上的忧虑，有一大半是因为人们没有足够的知识作决定而产生的。

“例如，”

他说，“如果我有一个问题必须在下星期二以前解决，那么在下星期二之前，我根本不会去试着作出什么决定。

我将在这段时间里集中全力去收集有关这个问题的所有事实。

我不会发愁，不会为这个问题而难过，更不会失眠，我只是全心全力地收集所有的事实。

等快到星期二的时候，如果我已经看清了所有的事实，一般来说，问题本身也就会迎刃而解了。”

我问霍基斯院长，这是否表明他可以完全抛除忧虑了？“是的，”

他说，“我想我可以老实说，我现在的生活完全没有任何忧虑。

我发现，”

他继续说道，“如果一个人能够把他所有忧虑的时间都用在以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话，那么他的忧虑就会在知识的光芒下，消失得无影无踪。”

可是，我们大多数人会怎么做呢？如果我们要考虑事实——爱迪生曾很郑重地说：“一个人为了避免花时间去思想，往往会用各种手段。”

也就是说我们通常会像猎狗那样，去找寻那些我们已经想到的，而忽略了其他的一切——我们只需要那些适合我们的事实，那些只适合我们的如意算盘、适合我们原有偏见的事实。

正如安德烈·马罗斯所说的：“一切和我们的个人欲望相适合的，看来都是真理，而其他一切只会使我们感到愤怒。”