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第七章 开始修炼（第1页）

那就是做广播体操。

要知道在蓝星的华夏国，全国各地的中小学生每天的大课间都要做的广播体操。

那可是全国所有的科学家一起研究出来的，最适合身体正在生长发育的小学生的健身体操。

广播体操看似平平无奇，没有什么特别之处。

但是大道至简，返璞归真。

只有适合的，才是最好的。

艾叶也不是什么拖拖拉拉的人，想到便做。

还好在穿越之前，艾叶曾经回顾过最经典的全国第九套广播体操。

略微在脑海之中仔细回忆了一下整套动作，艾叶就开始认真地做起了每一个广播体操的动作。

全国第九套广播体操:希望风帆

预备节原地踏步；

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

第一节伸展运动；

第二节扩胸运动；

第三节踢腿运动；

第四节体侧运动；

第五节体转运动；

第六节全身运动；

第七节跳跃运动；

第八节整理运动。

一至四拍，原地踏步四拍

第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势

第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。

艾叶站在自己院子里面的空地上，一遍又一遍地不厌其烦地认真地重复着每一个动作。

刚开始的时候，艾叶的动作虽然非常的标准，但是却掌握不了节奏，动作和口中喊出的口令并不协调。

后来随着熟练度的不断提高，做出来的动作和他喊出来的口令慢慢协调统一起来。

艾叶就感觉到在周围有着一丝丝微不可查的暖流，伴随着自己做出每一个标准的动作，开始缓缓地被吸收到自己的身体当中。

而且这些微弱的暖流在被吸收到自己的身体里面以后，又被分成了两个部分。

其中一小部分被汇聚到了自己小腹下面三寸也就是武侠小说中用来储存内力的丹田处，艾叶立刻就明白这些暖流就是自己游离在天地之间的魂力了，而汇聚在丹田里面的暖流就是自己修炼出来的魂力了。