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“那我加入!”
焦金妮立刻点头答应下来。
“很好,我先说好,踢球是一项消耗比较大的运动,会比较累,你可以吗?”
郝仁问。
要想达到好的训练效果,能吃苦可是足球运动员的基本素质。
“我可以,我不怕累!”
焦金妮连连点头,她渴望瘦下来,渴望有事可做,渴望被认同。
如果可以不再每天被人嘲笑,辛苦一点又算什么。
郝仁点点头,说道:“那就好,我周一到周五每天早上六点到操场上晨跑,你能来吗?”
“能!”
“非常好。”
郝仁欣慰地笑了,虽然午饭已经完全冷掉了,但是如果这个焦金妮真的肯吃苦,愿意在足球上下功夫,那么这一切都是值得的。
第二天一早,不到六点郝仁就来到操场上。
到这个学校没多久,郝仁就发现只做体育老师和足球社的指导老师,自己每天的运动量比以前上学时少了太多,甚至有发胖迹象。
这可不行,郝仁可不想年纪轻轻就让自己的身体锈住,所以就想到了工日的时候每天早上晨跑。
周末他还是会给自己放假睡懒觉的,不过周一到周五,他就会早上六点开始在学校操场上慢跑一个小时,跑完再休息半小时就正好去吃学校食堂早饭。
郝仁看了看手表,差五分钟六点,时间刚刚好。
焦金妮已经等在操场上了。
郝仁走过去,看着一身运动衣运动鞋的焦金妮,满意地点点头,问道:“你平时有每天跑步吗?”
焦金妮摇摇头。
“好,那我们先慢一点,如果跟不上了,你可以告诉我。
现在我们先来做一些准备活动。”
郝仁说着,带着焦金妮先在操场边做准备活动。
做完准备活动,正式晨跑的时候,尽管郝仁刻意放慢了速度,跟在他身后的焦金妮还是有些吃力。
刚跑了半圈,郝仁就感觉她的呼吸越来越急促了。
郝仁只好再次压低速度,指导焦金妮调整呼吸的方式和节奏,他可以感觉到焦金妮也在努力地尝试去自我调节。
开始的时候差一些没关系,肯努力就好,郝仁这样想着。
跑完四百米,郝仁的速度已经降到比走快不了多少了,看着焦金妮拖着腿努力想跟上自己的样子,郝仁也觉得她这样有些辛苦。
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