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第三十二章 请加薪水（第1页）

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天一：“这也太热了吧！

我要中暑了！”

林菲儿：“你不懂，所谓热瑜伽就是要在38c-40c的高温环境中做一整套的瑜伽动作，只有这样效果才好。”

天一：“这都是女你们女孩儿用来减肥的吧。”

林菲儿：“谁说的，减肥只是一方面，热瑜伽的好处还多着呢，我们开始吧！”

天一：“谁？我们？教练呢？”

林菲儿：“就是我啊！”

天一：“你就是我的瑜伽教练？”

林菲儿：“没错啊，就是我，这里难道还有其他人吗？”

天一上下打量着林菲儿，刚才倒还真没注意，这李菲儿不光是五官精致，身材也凹凸有致，匀称的体型散发着青春的活力。

尤其是当紧身衣一穿，更加让人心驰神往，看来平时的确很注意锻炼身体。

天一：“我看还是算了吧，你还是帮我找个专业教练吧。”

林菲儿：“你居然敢说我不专业，我告诉你，你可以说我笨，也可以说我蠢，但是练瑜伽我绝对是专业的。”

天一：“好吧，那就试试看喽，有言在先，不合适我可是随时会换人的哦。”

林菲儿：“哼，悉听尊便，我也有言在先，要是教的好，可是要加钱的！”

天一：“行，没问题，那就开始吧，你现在告诉我这瑜伽应该怎么做？”

林菲儿：“热瑜伽就是要在38~42度的环境里完成，整套动作需要在60分钟的时间内完成26个动作。

在这么高的温度环境中，人的身体就会变得更加柔软，这样在做瑜伽的伸展动作时，你的肌肉和筋骨更容易舒展，不容易受伤。

今天我要先教你的是体式，冥想和呼吸的控制，对于你这样的新手而言，这三样是一定要学习的。”

“来吧，要怎么做？”

林菲儿这一套开场白，已经足以让天一相信她的瑜伽造诣了，看着晶莹的汗珠从林菲儿白皙的脸上滚落，天一不禁有些痴迷，他还是第1次这么近距离的看女孩子，而且是每个毛孔都散发着。

荷尔蒙的青春靓女。

林菲儿：“来，像我这样，保持坐姿，两腿向前伸展，双膝双脚并拢。

两手在身体两侧略后的位置撑地，上身略后倾，保持背部脊柱伸展。

然后伸展脚踝…很好，吸气，向上勾脚后跟，呼气，向下绷脚后跟。

很好，就这样重复10次，注意节奏和呼吸。”

还不到10分钟，天一就已经大汗淋漓，全身的汗毛孔都已经完全打开，说不出的畅快。

在安静的环境中，他仿佛能感受到血液的流动都在加速，跑完步后硬邦邦的双腿也逐渐柔软，很多平时做不到的伸展，在这里竟然能够完成。

林菲儿：“天一，做的不错。”

天一：“我的林大教练，真别说，你教这个倒是挺在行的，之前怎么一点都没看出来？”