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第二十二章 恶补基本功（第3页）

“你试着做一下，用手指的力量，手腕带着手指一起～”

“对～，就是这样～，试着抬起头，不要低头运球，抬头～！

！

，用心去感知皮球的位置～”

庄教练继续指导着，井毅翔有板有眼的做着。

“运球的练习呢，就是一个熟能生巧的事情，可能一个人有一个人的球性，但只要你能控制好皮球，那你就能运好皮球～，这是相通的两件事情～”

庄教练继续指导着。

“接下来我再说一说你投篮的问题，一万个人有一万张面孔，投篮同样如此，一万个人有一万个投篮姿势，虽然我在教学的时候会时常把“标准姿势”

挂在嘴边，不过实际上并非如此，标准的投篮姿势没有一个绝对的定义，对于你自己而言，更舒服的投篮姿势，更习惯的投篮姿势，就是正确姿势，但是很多细节是必须要正确处理的～！

！”

庄教练继续讲解着。

这应该是井毅翔接触篮球后，第一次接受正规的指导和训练。

“首先你要注意你的发力方式，投篮不只是靠手臂手指的力量，更多的是依靠下半生的力量，在准备投篮动作的同事，腿部就要率先发力，有力的蹬地之后，将腿部力量传导给上身，让身体更加自然的跳起，利用这个力量，将球更加稳定的方式投出去，并且手臂不要过多发力，手腕和手指只是最后将接收到的力送出去，而不是主动发力的，所以最后你会发现，其实投篮是一个全身都在参与的动作～”

庄教练继续指导着。

“你现在投篮需要改进的地方是你这边左手，，，，”

“然后右手要顺着腿部力量一起拔起来，，，”

“两腿要分开基本与肩同宽的状态，脚尖蹬地，感受腿的力量，，，，盯住蓝圈的最内侧，，”

庄教练继续手把手的指导着，井毅翔继续一丝不苟的学着。

就像那泡在海绵里的水一样，疯狂的吸取着，充实着自己。

“接球～！

！”

“刷～！

！

！”

“啪啪啪～！

！

，就是这样～！

！”

：..