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第25章（第1页）

韩闻逸接着说：&ldo;但是他们的行为却不一定会跟随着他们的观点行动。

因为一个人并不是只有一种思想，而且行为往往更听从本能的指挥。

比如说，所有想要减肥的人都知道自己不应该去碰那些油腻的、不健康的食品，他们完全相信这一点。

但他们中还是有很多人管不住自己的手和自己的嘴。

&rdo;

&ldo;这是&lso;认知失调&rso;吗?&rdo;刘小木不好意思地吐了吐舌头，&ldo;其实我也这样。

我知道自己应该要早点睡觉，可是每天晚上都忍不住熬夜……&rdo;

&ldo;每个人都会。

认知失调是一个理论，有很多方法可以去解释它。

&rdo;韩闻逸说，&ldo;言行不一并不是最重要的。

重要的是，很多人不能接纳自己的不统一。

他们认为自己必须成为他们所认可的那个完美的样子。

所以当那些减肥的人控制不了自己伸向薯片的手的时候，他们就会疯狂地责怪自己，逼迫自己用各种形式承诺绝对不会再有下一次。

但他们的本能不接受这种压迫，下一次还是要伸手拿薯片。

于是他们就更加疯狂地谴责、逼迫自己……长此以往，巨大的心理压力让他们没病也生病了。

&rdo;

刘小木一边记笔记一边说道：&ldo;所以，心理咨询师的任务就是帮助他们学会自我接纳……&rdo;

&ldo;你漏了一步。

接纳之前的那个步骤才是最重要的。

&rdo;

&ldo;什么?&rdo;刘小木连忙捏好笔准备记关键词。

&ldo;是‐‐理解。

&rdo;韩闻逸一字一顿地说。

他停了片刻，接着说道：&ldo;接纳之前，先要学会理解。

当两股力量对峙的时候，不是让东风压倒西风，也不是让西风压倒东风。

而是停下来，问一问那只伸向薯片的手，是什么让你非要拿那枚薯片?也让那只伸向薯片的手问一问自己，是什么让自己非要减肥不可?&rdo;

韩闻逸说的话完全不同于教科书上那些官方的严谨的语言，他用他自己的话讲述他自己接触过的案例，生动活泼，刘小木听得津津有味，不时会心一笑。

&ldo;只要他们能够停下来思考，他们就会有收获。

也许那只手会发现它不过是看到高热量的食物就会本能地蠢蠢欲动，其实它好像并没有那么想拿薯片;也许那个人会发现他看到别的小伙伴都在减肥，担心自己不跟着赶一赶潮流担心会被社会淘汰，而并不是真正需要减肥。

于是一个愿意放弃薯片，一个不再那么苛刻地对待自己。

最终他们互相理解，达成和解，商量出一个彼此都能接受的方案，并且合作地去执行它‐‐自我接纳也就完成了。

&rdo;

刘小木还是第一次听到有人把自我的矛盾用一个人和一只手的矛盾来比喻。

但这个比喻十分的形象，并且有趣。