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第十二章 训练日常（第3页）

然后他拿出一张准备好的训练计划，对着众人说道：“这就是以后网球部的训练计划，希望大家都能完成，毕竟身体是自己的。”

众人看过去，见上面写着：网球部训练计划。

下面就是一项项内容：

跑步20圈。

左右往返跑50次。

基础练习挥拍1000下。

冲刺跑20组。

单手俯卧撑各30个。

......

“啊！

这么多！

怎么做的完。”

那些二三年级的抱怨着。

新生们看着一项项内容，不自觉喊道：“这也太夸张了吧，我们也要做完这些......”

“部长，这不合理，这么多项目！”

“这哪里多，我觉得还是少了，不过刚开始就让你们先适应一下。”

“好了，先来做一下热身运动，再去跑步。”

“来大家跟着我做，伸展运动，开始！”

......

“大家休息三分钟，再去跑步。”

跑步开始后，皓天和手冢一直在前面带队，期间看见有些前辈偷懒，有溜圈，还有中途加进来的，反倒是一年级的坚持下来，看来这些人真是烂泥扶不上墙。

不过皓天没说什么，刚才已经说了，身体是自己的，而且他的重心不在那些人身上，他关注的只是一年级的那几个人，毕竟这是个团队比赛。

跑完20圈后，很多人都站不起来了，还能站着的就只剩下他和手冢，还有不二，阿乾，大石等几个人。

连菊丸都和那些人一样倒在地上，连动都不愿意去动了。

大石忙过去扶起菊丸，“英二，不要躺着，站起来走走。”

其他还能走动的人也去扶起那些倒在地上的人，至于那些二三年级偷懒的人，完全看不到他们的疲惫。

皓天说道：“大家休息二十分钟，之后再进行其他的基础训练。”

时间就这样在艰苦训练中度过，等完成所有项目后，还能站着的只剩下皓天和手冢，连不二初次训练也有些艰难，较量的事情看来只能放在以后了。