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第79章（第2页）

戴晓天问道：&ldo;我练了很久，但是不知道怎么用，也没觉得有什么威力!&rdo;

严浦堂摇了摇头说道：&ldo;你现在的轻功肯定在你师父之上吧?&rdo;

戴晓天脸一红，不好意思地说道：&ldo;我不如我师父!&rdo;其实他的轻功确实青出于蓝而胜于蓝，比自己的师父燕天翔更胜一筹。

严浦堂说道：&ldo;你练了龟息功，在闪转腾挪的时候看不出什么，但是如果长途飞纵跳越，要比你师父强得多了，因为你的呼吸要绵长的多，而且内劲充沛，这是你师父所达不到的!&rdo;

戴晓天只好点点头，表示严浦堂说的是对的，然后他问道：&ldo;岳父，龟息功到底是一种什么样的功夫!&rdo;

严浦堂随即详细解释了一遍，说明了龟息功这种功法的练法。

龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。

龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。

潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝趺坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。

双手扣子午了扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位（最上端），右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。

二目垂帘，眼观鼻。

鼻观口，口观心，舌抵上胯，心、神、意守脐部，务使心念不移。

久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。

此时第一步功乃成。

潜息即为龟息，始人正功。

坐式同上。

此时振动鼻腔，深吸气。

觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。

气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。

住息时可用数息法，仅默数。

练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。

每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。

出气后调匀呼吸再行吸气。

每次练习，至少要七息，至多四十九息。

修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。