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戴晓天问道:&ldo;我练了很久,但是不知道怎么用,也没觉得有什么威力!&rdo;
严浦堂摇了摇头说道:&ldo;你现在的轻功肯定在你师父之上吧?&rdo;
戴晓天脸一红,不好意思地说道:&ldo;我不如我师父!&rdo;其实他的轻功确实青出于蓝而胜于蓝,比自己的师父燕天翔更胜一筹。
严浦堂说道:&ldo;你练了龟息功,在闪转腾挪的时候看不出什么,但是如果长途飞纵跳越,要比你师父强得多了,因为你的呼吸要绵长的多,而且内劲充沛,这是你师父所达不到的!&rdo;
戴晓天只好点点头,表示严浦堂说的是对的,然后他问道:&ldo;岳父,龟息功到底是一种什么样的功夫!&rdo;
严浦堂随即详细解释了一遍,说明了龟息功这种功法的练法。
龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的,因为龟呼吸细长、纳气久闭,所以龟能长寿。
龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
潜心,即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝趺坐,上体正直,务必使全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅。
双手扣子午了扣,即左手拇指弯曲掐住中指午位(最上端),右手拇指由左拇指、中指圈内插入,掐住左手无名指根部子位,右中指在对相对掐住,两手相抱放在小腹前,扣子午有少生杂念,有助入静之功效。
二目垂帘,眼观鼻。
鼻观口,口观心,舌抵上胯,心、神、意守脐部,务使心念不移。
久之感觉随心意降,头、手如同虚无,只觉脐中一点真息幽幽出入,移之不动。
此时第一步功乃成。
潜息即为龟息,始人正功。
坐式同上。
此时振动鼻腔,深吸气。
觉气人腹脐之中,吸端八分气即可,不要吸满。
气进入腹中后,心念又下移,如同上式,宁心静气,住息。
住息时可用数息法,仅默数。
练功时间一长,反复升潜次数亦可逐渐增加。
每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息。
出气后调匀呼吸再行吸气。
每次练习,至少要七息,至多四十九息。
修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二步功成。
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