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第90章 负重（第3页）

可是，他们会越跑越累，越跑越不想跑，意志力不断下降。

这个时候，就必须有一个榜样来鼓励他们，让他们获得前进的信念。”

胡飞燕明白了：“你，就是这个榜样！”

岳刚道：“当仁不让。”

胡飞燕不服：“其他方面，我或许不如你。

可是，我是武林高手，跑步肯定比你强。

榜样我来当，我要跑在前面，兄弟们就会想，一个女人都行，为啥爷们不行？”

岳刚笑道：“行，你当榜样。”

何达武说：“刚子，你是大队长，监督就行，不必陪我们跑。”

孙小猪也说：“老何说得对，你是大队长，负责指挥与检查，给我们鼓劲就行。”

岳刚哈哈大笑：“对我来说，训练磨炼了我的意志，提升了我的能力，不是一种折磨，是一种享受！”

胡飞燕点点头：“就像练武，越练越舒服，不练反而难受。”

岳刚道：“何大个，开始吧。”

何达武高声道：“兄弟们，集合，四纵队。”

一百三十八位兄弟迅速集合，分成四个纵队，“狼牙”

、“雪豹”

、“鹰眼”

及新兵。

岳刚打算等新兵训练的成果出来，再根本他们的特长，分配到三个中队，或者其他小组。

岳刚走到队伍前面，开始讲解负重跑技术。

“兄弟们，负重跑不是莽跑，要有科学的技术，才能有效提高我们的综合素质，同是又保护我们的身体。”

“下面，我讲解几样最基本的技术。

我边说边示范，请大家听清楚，看清楚。”

“负重跑与空手跑不一样，因为负重，所以在跑进中要加强后蹬力量，步幅稍小，频率稍快，身体重心适当降低，保持身体平稳前移。”

“跑时，武器携带以背枪为主。

为了减缓局部肌肉过于紧张，也可背枪、肩枪、持枪交替携带。”

“跑中两臂摆动幅度适当减小，可用一手扶装具，另一手摆动，并互相交换进行。”

“呼吸的深度相对较大，呼吸频率稍加快。”

岳刚边说边示范，兄弟们聚精会神地听着，领悟着……

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