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第八章 野外取水技能（第2页）

另一种减少呼吸导致的水分流失就是用鼻子而不是用嘴来呼吸。

这一点看起来可能无关紧要，但是在野外生存条件下，注意这种极小的差异可能导致完全不同的结果。

消化食物的时候也需要水，因此在缺水的情况下，尽可能地减少食物的摄入。

同时对喝的东西也要加以注意。

不要饮酒，因为分解酒精需要大量的水，分解酒精需要的水甚至比添加在酒类饮品中的水还要多。

另外，在缺水情况下咖啡也应该避免，因为咖啡有利尿的功效。

水的分配

很多人都认为，在缺水情况下，应该将水像分配食物一样进行分配，这其实是一种常见的误区。

千万不要这么做。

这种节水方式的负面影响往往远远超过其正面效果。

很多时候，脱水能够很快将人击垮，快得都让人不能察觉。

脱水时，很容易在没有任何征兆的情况下出现昏厥。

很多真实的案例就说明了这一点，在一些事故中，由于脱水而死亡的人身边往往还有一整瓶水。

因此，即使在水量有限的情况下，也要与平常一样饮水。

但是也不要狂饮，而是啜饮。

如果在脱水情况下发现水源，要切忌狂饮，一定要让身体慢慢地补充水分，否则可能造成胃部痉挛，导致呕吐而失去更多的水分。

保证饮水安全

补给水的方式有很多种，但是最理想的就是寻找干净的、新鲜的、流动的水。

收集水是其中的第一个步骤，你可能需要人工制造的或者天然的容器。

你往往还需要对水进行过滤和净化，但是从最干净的水源里取水是个好主意。

寻找目标

寻找那些流速相对较快、岸边生长有茂盛植物的江河溪流。

一般情况下，静止的水塘中更容易滋生和繁殖细菌和病毒，而流动较快的水中不太容易有这类细菌和病毒存在。

检测水质的一个方法就是观察是否有大量动物前来饮水。

但是这种方法并不十分可靠，因为很多野生动物已经对水中某些致病性细菌和病毒产生了一定的抗体，但这些细菌和病毒在人体中可能会导致严重的疾病。

观察当地居民的饮水情况也是同样的道理，在很多情况下，当地人一辈子都在饮用这种水，外来者喝了却会生病。

当发现一个看似很好的干净的水源的时候，尽量往其上游走进行检查，看是否有动物尸体或残骸或者其他的污染物，以确定水源是否干净。

饮用水中存在的危险

饮用不干净的水可能引起的常见疾病包括霍乱、甲型肝炎和贾第鞭毛虫病。

霍乱是一种相对轻微的疾病。

这是一种细菌感染疾病，主要会导致腹泻，通过持续饮用干净水补充身体水分能够治愈（如果继续饮用受污染的水将导致病情持续恶化）。

大约20位受感染的病人中才有一位会出现水腹泻、呕吐和腿抽筋的严重症状。

在这类人群中，身体水分的快速缺失通常会导致身体脱水和休克。

如果得不到救治，几小时后有可能死亡，这种病人需要进行静脉注射以补充水分。

甲型肝炎是一种比较严重的疾病，是由于肝脏被滤过性病毒感染而引起。

其症状并不一定非常明显，但通常能持续长达两个月的时间，其中包括发热、疲劳、没有胃口、恶心、腹部不适、尿液发黄、黄疸（皮肤和眼睛变黄）。