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第四十二章 健身房（第2页）

兰兰因为张美婷的支持，开心了很多。

“学姐，你们怎么还不进来啊？”

看到张美婷和兰兰一直在外面不进来，孙嘉霏问道。

“来了来了！”

张美婷回应道。

随后，张美婷和兰兰便手拉着手走进了健身房。

“美婷，美婷，你快进来啊，你看健身房里面的东西多全啊，来学校都两年多了，我还没来过呢。”

张美婷一进来，就有人拉着她逛了起来，开心的说着。

张美婷在学校已经快四年了，这里面她自然来过，曾经排球队还不算太没落的时候，她跟着那些学姐们来过几次，不过那时候她才大一，之后就没再来过了。

此时，健身房中除了她们，只有零零散散的几个人，真想象不到，如此豪华的健身房每天只有这么几个人使用，真的太浪费了！

“好了好了，大家集合吧！”

看到大家兴奋的样子，张美婷笑了笑，把大家喊道了一起，然后她冲着孙嘉霏点了点头。

“我们可要抓紧时间了哦，毕竟九点这里就关门了，我们时间可是很有限的呢！”

孙嘉霏看到人全了，说道“今天开始，我们就要在这里做力量训练了。

排球是一项全身的运动，并不只是在于手臂，所以我们要加强身体素质和协调性。

不过，因为大家都是刚开始训练这些，我们今天就做一些简单的运动，循序渐进，慢慢加强，大家觉得如何？”

“嘉嘉，你说什么就是什么。”

“对，嘉嘉，我们都听你的。”

“既然来了，自然要好好练！”

“来吧！

嘉嘉，你就说让我们先练哪个？”

……

孙嘉霏看着跃跃欲试的大家，笑着说道“大家先别着急，所有的运动都有两项最重要的事情要做，那就是热身和拉伸。

所以我们先要进行简单的热身后，才可以训练。”

“好！”

……

此时，健身房中，器械上的人寥寥无几，空旷的场地中央却有着一群女生，做着热身运动，她们口号整齐，动作统一，其他人偶尔好奇的看过来，似乎想知道她们是从哪来的。

“好，热身结束后，我们就可以上跑步机了。”

孙嘉霏看了看期待的众人，想了想，说道“大家现在都上跑步机吧，我帮大家调好模式，我也会跟着大家一起跑，过程中，会有所调整，大家自己按一下就好了，中途如果有谁坚持不住了，喊我一下，我会根据情况调整大家的跑步模式。”

“好！”

众人一齐支持，然后就着急的奔向了跑步机。

站上去之后，孙嘉霏帮着大家调整着跑步模式，大家不停的交头接耳，似乎在赞叹着孙嘉霏的优秀。

当调整完大家的跑步机后，孙嘉霏也站了上去，准备和大家一起跑步。

在孙嘉霏身边的杨雪晴看了看跑步机的模式后，问道“大哥，这个太慢了，不太适合我吧？我以前也训练过，按照我自己的来呗？”

倒不是杨雪晴多看不上其他人，而是速度和坡度各类难度都不太适合她，对她来说并没有什么作用啊。