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第1部分（第1页）

序文

本书介绍的戒烟法具有如下特征：

？即时见效；

？无论烟瘾轻重，同样有效；

？无痛苦，无戒断症状；

？不需要意志力；

？不使用冲击疗法；

？无需辅助手段或替代品；

？不会增加体重；

？效果持久稳定。

或许你感觉有些紧张，不知道是不是该翻开书页。

或许像绝大多数吸烟者一样，只要一想到戒烟，你就会惊惶失措；尽管有一千个戒烟的理由，你却总是迟迟不肯开始。

如果你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。

过去我也曾用这些话提醒自己，结果对戒烟没有任何帮助。

如果这些话就能帮你摆脱烟瘾的话，你早就戒烟成功了。

我的方法，也就是本书中的轻松戒烟法，原理完全不同。

或许某些话让你难以置信，但等你读完这本书时，不仅会对全书内容深信不疑，而且还会感到奇怪，自己为什么没有想到这样的办法。

跟大多数人认为的不一样，吸烟者并不是自主选择吸烟的，正如酗酒者不是自主选择酗酒，吸毒者不是自主选择吸毒一样。

你最初的选择，只不过是尝试一下吸烟的感觉而已。

许多人都会尝试去电影院的感觉，却从来没有人一辈子泡在电影院里。

难道你曾经选择，必须在吃饭或公共场合时吸烟才舒服，或者是面对压力时非吸烟不可？难道你曾经选择一辈子不离开香烟，一旦没有烟抽就会感到不安，甚至心慌意乱？

与所有吸烟者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。

全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。

这意味着任何人吸烟都不是出于本意。

香烟并不是生活中不可缺少的东西。

与此同时，所有吸烟者又都希望能继续吸烟。

毕竟，没有人逼我们点燃下一根烟；无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸烟的总是我们自己。

假如只须按下一个神奇的按钮，就能让吸烟者一觉醒来时恢复吸第一根烟之前的状态，那么到了第二天早晨，全世界仅存的吸烟者就是那些刚刚尝试吸烟的人。

我们无法戒烟的唯一原因是：恐惧！

我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。

我们恐惧一旦离开香烟，生活的舒适感就会下降。

我们恐惧戒烟会导致注意力下降，让我们无法应对生活的压力，无法保持自信。

我们恐惧戒烟会对性情产生影响。

不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，我们只能一辈子做烟瘾的奴隶，永远无法解脱。

如果你像我一样，已经尝试过所有传统的戒烟手段，却一直没有成功，那么你必然会丧失在戒烟方面的一切自信。

如果你感到紧张，心慌意乱，或是觉得时机未到，那么我可以告诉你，这些感觉都是恐惧引起的。

这种恐惧是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解。

你并不是自主选择吸烟成瘾，而是不小心掉进陷阱的。

一旦掉进陷阱，你就难以自拔。

问问你自己，最初尝试吸烟时，你打算一辈子做个烟民吗？那么你打算什么时候戒烟？明天？明年？不要自欺欺人！