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第五十五章 晚读课（第2页）

三，塑形体：胖的减肥肉，瘦的长肌肉；

四，增健康：生命在于运动，慢跑就是最优运动，天天跑，自然健康长寿；

五，促智力：慢跑，会使人体尤其是大脑供氧量增大，促进脑细胞生长。

而慢跑是全身协调的运动，大脑为司令官，得到的锻炼最多，大脑神经会形成规律运动，使智力增强；

六，舒畅情绪：慢跑时人体会在这种有氧运动中协调一致，使你忘却烦恼，使你心情舒畅。

右边，上书：读书的好处。

下列：

一，长知识：读书即学习，读的书愈多，学问自然见长；

二，广见识：读遍天下书，广知天下事；

三，长气质：书到用时方恨少，书山有路勤为径，腹有诗书气自华。

四，去旅行：读书时，你的心灵就在跟随者在不同的时空中旅行着；

五，愉悦心情：读书，使人心情愉悦，远离喧嚣，净化心灵，抚慰灵魂；

六，品百样人生，明得失，知进退，尝荣辱，由人观己而自明。

中间上书：

今天，你读了吗？

中间下书：

今天，你跑了吗？

当陈老师回到讲台时，我们都回头看后面黑板报，看到了如上内容。

等我们都回过头来，陈老师微笑着说：“大家都看到了吧？”

又等了一会，才接着说：

“在我看来，人的一生，除了穿衣、吃饭、睡觉、呼吸之外，最重要的两件事，就是读书和慢跑。

希望你们每天在学习玩乐之余，抽些时间，读一读，跑一跑。

一个月，只要你能坚持一个月。

你会深有体会。”

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