80小说网

手机浏览器扫描二维码访问

冷静认识愤怒有效控制内心的魔鬼（第2页）

这样的悲剧原本可以不发生，但在生活中这样的事件层出不穷，主要原因在于人们控制不住自己的愤怒。

我们常说，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”

，如果人们自控力稍微提升一点，类似的悲剧就会少许多。

古罗马时代著名斯多亚学派哲学家塞内加说过：“治疗愤怒情绪的最好办法就是等待。”

当你感觉愤怒的时候，不妨强迫自己冷静下来，让自己尝试从1数到10，如果不管用就数到100。

这的确是一种控制情绪的好方法。

如果你感觉数数太“幼稚”

了，不妨学着林肯通过“把愤怒写在纸上”

来疏解。

据说有一天，陆军部长斯坦顿来到林肯的办公室，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。

林肯给他提了一个建议：写一封内容尖刻的信回敬那个家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”

林肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。

“对了，对了。”

林肯高声叫好，“要的就是这个！

好好教训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问：“你要干什么？”

“寄出去啊。”

斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。”

林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。

凡是生气时写的信，我都是这么处理的。

这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

不管是数数，还是写信，都是一种“拖延”

的方法。

通过拖延，人们可以有时间冷静地认识愤怒。

一旦对引起愤怒的事情有所了解，大部分人都会觉得为这样的事愤怒不值。

看小说，来小燕文学，关闭阅读模式，体验高速阅读！