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§第一章 揭秘常见异常心理（第11页）

人老了，退休了，还可奉献余热；下岗了，再求职，作为人生拼搏的第二起点；工作受到挫折，投资失败了，要吸取教训，总结经验，审时度势，东山再起，将其视为成功的“奠基石”

。

总之，不要灰心，不要气馁，充实自我，战胜空虚，就一定能迎来精神和事业上的光明。

有人说，一个人的躯体好比一辆汽车，你自己便是这辆汽车的驾驶员，如果你整天无所事事，空虚无聊，没有理想，没有追求，那么，你就会根本不知道驾驶的方向，就不知道这辆车要驶向何方，这辆车也就必定会出故障，会熄火的，这将是一件可悲的事情。

（三）解决之道

1.及时调整生活目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。

一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。

因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

2.要有一定的志向

有志向才会有追求和拼搏，才会体验到拼搏的乐趣和成就感，才会珍惜生命。

但是要注意志向的现实性：志向太低了无需努力，也不会去努力；志向太高了难以奋斗，也无从奋斗，到头来仍然是没有努力和奋斗，空虚度日。

所以志向一定要与自身的实际能力相符合。

3.要改变懒散习惯

因为懒散，不想有所追求，无所事事或不愿事事，就会胡思乱想、寻求消极刺激，自然空虚。

因此要在生活中消除不切实际的幻想，逐渐养成勤劳的习惯，从劳作中获得乐趣，心灵才会充实而不空虚。

4.求得朋友支持

当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。

只有在获得很多人支持时，你才不会感到空虚和寂寞。

5.读几本好书

读书是填补空虚的良方。

读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。

读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

6.忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的办法。

当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

7.转移目标

当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使困扰的心平静下来。

当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

8.要多与人交往

与人交往，相互启示、相互激励、相互帮助，心灵将受到熏陶和充实。

但要注意，交际对象不能也是空虚者。

这样的人只能使自己更加空虚，甚至造成不良的后果。

（四）测试

你有空虚心理吗

你对目前的生活满足吗？你的精神生活充实吗？请坦率回答。

符合自己情况的画√，反之画×。

1.不大和友人交往。

（）

2.没什么特殊的爱好。