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§第一章 揭秘常见异常心理（第3页）

建议你深入分析自己的心理问题，并在日常生活中注意矫正自己的心态，同时运用本章提供的方法进行矫正。

★第二节常见心理异常的自我诊断与调适

自卑：总觉得自己不行

（一）问题描述

李蔚是一名17岁的高中生，她是单亲家庭的独生女儿，个子高挑，五官秀丽。

李蔚在学校自觉遵守纪律，没有任何迟到、旷课的现象。

上学、放学喜欢一个人独来独往，在教室往往也是一个人独自在座位上发呆，很少与同学交谈，上课经常开小差，心不在焉。

平时遇到老师同学也不打招呼，老是想着回避他人的目光。

总之，那副可怜楚楚的样子与她漂亮的外表极不相称。

李蔚的童年是幸福的。

父亲是市桥电机厂的职工，母亲是幼儿园的老师，虽然经济上并不很富裕，但那种小康生活让一家人乐也融融，这时，聪明伶俐，活泼可爱的李蔚被父母视为掌上明珠。

然而一场意外在小李蔚读五年级的时候发生了，她的妈妈在一次交通事故中不幸身亡。

这一打击犹如晴天霹雳，给年幼的李蔚带来重大的创伤。

以后，李蔚变得郁郁寡欢，不愿与他人交往，越来越不合群，学习上也因自卑孤独而使成绩一落千丈。

随着后母的出现，李蔚这种情况更加变本加厉。

（二）问题分析

自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。

自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。

自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常害怕别人瞧不起自己而不愿意与别人来往，只想和人疏远，缺少朋友，甚至内疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意思，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳，心灰意懒。

一般来说，自卑感的产生与主客观因素和自我评价因素有密切的关系，其表现有三：

1．胆怯封闭。

一些人由于深感自己不如别人，在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”

。

越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。

事实上，我们发现自卑的人很少会主动与人交往，在一些有激烈竞争的事业中更难觅其芳踪。

2．自傲逼人。

即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。

有自卑感的人，他们比任何人更注意不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。

人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。

其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

3．跟随大流。

丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”

的古训。

害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。

我们发现对自卑者来说的一个“规律”

：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。

总而言之，求同心理极强。

下面一些想法是自卑者的典型心理：

1．消极地看待问题，凡事总往坏处想。

自卑者最难忘怀的便是失望与厄运。