80小说网

手机浏览器扫描二维码访问

§第一章 揭秘常见异常心理（第22页）

得0分。

10分以上，你的生活确实已经遭到嫉妒心理的破坏。

它已损害了你与他人的关系，你对自己的一切逐渐产生不满。

在嫉妒心理产生潜在的、更大的危害之前，你的确应该努力控制一下它的发展。

4~9分，你有较强的嫉妒心，但这并不是你生活中唯一的情感。

嫉妒心影响了你与他人的关系，影响了你对他人的感情，但它并没有主宰一切。

但假如你能够学会予以克服，一定可以从中获益匪浅。

3分以下，在你的生活中，嫉妒心所产生的作用十分小，而且，这是一种合理的、自然的人类情感。

你的嫉妒心重吗？

测测你的嫉妒心，对下列问题回答“是”

或者“否”

。

1.我经常将自己和别人比较。

2.我觉得别人的成就、才干或者长相没什么了不起的。

3.当别人遭受挫折时，我有一种幸灾乐祸的感觉。

4.别人的成功会让我想起自己的不幸。

5.如果我不喜欢某件事物，我会努力说服别人也跟我持一样的观点。

6.我渴望打败那些成功人士。

7.我认为生活是一场竞赛，我要冲向最高点。

8.看到别人的成功，我很恼火我自己。

9.我有时采取一些方式阻碍别人取得成功。

10.我从来不觉得满足。

11.我希望比别人拥有得更多。

12.我会多方收集对自己有利的信息。

13.我会因为不如别人而感到痛苦。

14.我觉得我不是一个善于嫉妒的人。

如果有10个或者以上的“是”

，说明你确实是一个嫉妒心理较重的人，需要注意调适。

完美主义：不能原谅自己比别人差

（一）问题描述

小艾出生在一个知识分子家庭，家中老大，有一弟。

她的妈妈是小学老师，爸爸是大学老师，家教特别严。

小艾性格温顺，比较胆小，非常听父母的话，这与妈妈的性格特点很相似，她害怕爸爸的严厉，处处严格要求自己，尽量做得尽善尽美。

她常常要照顾弟弟，父母要求她为弟弟做表率。

当她出现失误时，爸爸会严厉批评，令其改正，以使弟弟引以为戒。

所以，小艾在家是一个非常懂事听话的孩子。

在这样的环境下，小艾的学习成绩很好，业余兴趣广泛，全面发展，是人人羡慕的。

然而，小艾却从不认为自己是优秀的，认为自己缺点很多，内心压力非常大，对已经取得的成绩，认为是运气好，不值一提。

（二）问题分析

“完美主义”