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§第三章 消除轻微心境障碍（第10页）

8．在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人（）

A.极少如此（2分）B.偶然如此（1分）C.有时如此（0分）

9．当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁边高谈阔论（）

A.我仍能专心听音乐（2分）

B.介于A、C之间（1分）

C.不能专心并感到恼怒（0分）

10．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向（）

A.是的（0分）B.不一定（1分）C.不是的（2分）

11．我热爱所学专业和所从事的工作（）

A.是的（0分）B.不一定（1分）C.不是的（2分）

12．生动的梦境，常常干扰我的睡眠（）

A.极少如此（2分）B.偶然如此（1分）C.有时如此（0分）

13．季节气候的变化一般不影响我的情绪（）

A.是的（2分）B、介于A、C之间（1分）C.不是的（0分）

评析：

17~26分：你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。

通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题。

行动充满魅力，能振作勇气，有维护团结的精神，有时也可能由于不能彻底解决生活中出现的一些难题而强自宽解。

13~16分：情绪基本稳定。

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性的问题。

然而在大事面前，有时会急躁不安，身心疲乏，不免受环境支配。

0~12分：急躁激动。

你情绪激动，容易产生烦恼，通常不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折。

容易受环境支配而心神动摇。

不能面对现实，常会急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等，要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

悲观情绪：活着是一种痛苦

（一）问题描述

圣诞节来临前，父亲为了考验两个儿子，分别送给他们完全不同的礼物。

第二天早上，小兄弟俩起床一看，哥哥的圣诞树上礼物很多，有气枪、崭新的自行车，还有一个足球。

哥哥把自己的礼物一件一件地取下来，并不是很高兴，反而忧心忡忡的样子。

父亲问他：“是礼物不好吗？”

哥哥拿起气枪说：“看吧，这支气枪我如果拿出去玩，没准会把邻居的窗户打碎。

那样一定会招来一顿责骂。

还有，这辆自行车，我骑出去倒是高兴，但说不定会撞到树上，会把自己碰伤。

而这个足球，我总是会把它踢爆的。”

父亲听了没有说话。

而弟弟的圣诞树上除了一个纸包外，什么也没有。

他把纸包打开后，不禁哈哈大笑起来，一边笑，一边在屋子里到处找。

父亲问他：“为什么这样高兴？

他说：“我的圣诞礼物是一包马粪，这说明肯定就有一匹小马驹就在我们家里。”