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§第五章 坦然正视人格障碍（第6页）

学习成绩一天天下降，成天提心吊胆，担心期末考试不及格，更担心家里人失望。

入学后，她把生活费全省下来用在给家里打电话上了。

（二）问题分析

人应该是独立的。

独立行走，使人脱离了动物界而成为万物之灵。

当跨进青春之门的时候，进入青春期后就开始具备了一定的独立意识，但对别人尤其是父母的依恋常常使其感到困惑。

依赖，是心理断乳期的最大障碍。

当你跨进青春之门，你开始具备一定的独立意识，但对别人的依赖仍常常困扰着自己。

随着身心的发展，你一方面比以前拥有了更多的自由度，另一方面却担负起比以前更多的责任，面对这些责任，有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人的心理障碍。

依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。

他们容易失去自我，遇到问题时，自己不积极动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，易产生从众心理。

依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。

主要表现如下：没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。

总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定；依赖性强的人喜欢和独立性强的人交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托。

学习和工作上，喜欢让老师或领导给予细心指导，时时提出要求，否则，他们就会茫然不知所措。

在家里，一切都听父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。

一旦失去了可以依赖的人，他们会常常不知所措。

依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。

依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。

依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。

由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。

心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有几个特点：

1．深感自己软弱无助，有一种“我渺小可怜”

的感觉。

当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船；

2．理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干；

3．无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

依赖型人格源于人类发展的早期。

幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。

这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。

缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。

具有依赖性格的人，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。

依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。

（三）解决之道

1.习惯纠正法

依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。

清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己作决定的。

你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。

对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。