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§第六章 预防和控制成瘾行为（第7页）

这些人开始的动机多是在于逃避家庭或者社会对自己的压力或责任，达到麻醉自己的作用。

对某种东西成瘾就是对它有依赖性。

所以，人的某些行为，如赌博，也能像药物、酒精等物质一样，因对其产生依赖性而成瘾。

尽管赌博的种类多种多样，但赌注却无一例外都是幸福，所谓“赌海无边，回头是岸”

。

至于赌博的危害，简单地说，从家庭来看，由于参赌者必须占用大量时间，并造成经济损失，严重时会耗尽家庭财产，背上满身债务，也缺少与家人团聚的时间；还常会虐待配偶和孩子，导致家庭不睦、子女教育不良，甚至与配偶分居或离异，导致配偶自杀等家庭悲剧；从社会角度看，赌博是导致社会不安定的重要因素，而且常常与犯罪联系在一起，从而破坏社会秩序，影响社会治安；从医学角度看，赌博更是健康的大敌，赌博成瘾对个人的身心健康影响极大。

经常参赌之人，喜怒哀乐变化无常。

因求赢心切，或输了又想捞回来，常提心吊胆，心绪不宁；因债台高筑，导致家庭失和，因而吵闹或打闹不休，故烦恼、愤怒；因一夜之间突发横财，又兴奋激动、狂喜等，各种情绪变化往往交织在一起。

长期处在紧张激动的情绪状态之中，会导致心理、生理上的许多疾病。

（三）解决之道

1.避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好，打消赌博的念头。

2.定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。

3.控制精神压力，定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想或瑜珈），或进行休闲活动（如听音乐、与朋友逛街），借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。

4.养成记录的习惯，写日记可助你了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式。

例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金或当你需要用钱时，便会赌博。

这些记录便可助你找出抑制赌博的有效方法。

你可通过各种方法，恰当地满足不同的需要。

（四）测试

你有赌瘾吗？

1.你是否经常赌博？

2.你在学校或者公司有没有赌博行为？

3.你是否有过不上学或者不上班而去赌博？

4.你是否觉得赌博比学习或者上班更重要？

5.你是否经常将你的空闲时间花在赌博活动上，比如玩牌、赌马等。

6.你是否经常觉得在你的消遣活动中赌博是最兴奋刺激的？

7.你是否在赌博的时候就会不知日夜及忘记身边其他的事情？

8.你是否常常就自己的赌博行为而发“白日夢”

？

9.你是否觉得你的朋友因为你赌博而特別注意你而当你贏钱时他们都羨慕你？

10.你是否当贏钱时会因相信自己会继续贏下去而“乘胜追击”

？

11.你是否当输钱时会觉得自己应尽快继续下注以“收复失地”

？

12.你是否经常将自己的零用钱（例如原本想用来吃午餐、购买衣服或其他自己喜爱的东西的金钱）用来赌博？

13.你是否曾要借钱来赌博？

14.你是否曾要卖掉一些自己喜爱或有纪念价值的东西来筹赌本或还赌债？

15.你曾否做出一些行为以避免你的家人或朋友知道你赌得多大或多少？

16.你是否曾因自己的赌博行为而撒谎（例如：你输了钱之后对人说自己并没有赌或说自己贏了钱）？

17.你是否曾因自己的赌博行为而与父母或朋友发生争执？