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§第七章 克服职业心理障碍（第3页）

45.你是否对工作敷衍了事，喜欢批评和冷嘲热讽、暴躁易怒等？

46.你是否为滞留网上时间太长而忽略原有的家居和社交活动，和家人朋友疏远，耽误学习和工作？

（二）测验记分与测评结果的分析

只要符合每项中其中的一项内容就答“是”

，记5分。

选“否”

记0分。

各题得分相加，统计总分。

所得的总分就是你的“职业心理障碍综合测验”

的总体得分。

这个得分说明你的职业心理适应是否正常。

分数的意义如下：

如果你的得分在60分以下，说明你职业心理适应上没有异常，不存在任何人格障碍；

如果你的得分是65~100分，说明你具备一些职业心理障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作；

如果你的得分在105分以上，说明你有比较严重的职业心理障碍，可能会影响你的生活与工作。

建议你深入分析自己的职业生涯问题，并在日常生活中注意矫正自己的心理异常，同时运用本书提供的方法对自己的职业心理适应方面的障碍进行矫正。

★第二节职业心理障碍的自我诊断与调适

就业焦虑：一毕业，就忧郁

（一）问题描述

小张今年二十四岁，刚刚大学毕业。

在舍友们都纷纷出去找工作的时候，小张却一反常态，在宿舍里闭门不出。

以前，小张也经常到各地的人才市场走走看看，希望找到一个理想的工作。

但是临近毕业了，小张反而不敢出去了。

对此小张的同学们都觉得不可思议，他们都普遍认为小张平时非常活跃，对校内的各种活动都很热衷，在毕业前一年左右，小张就到全国各地的大型人才市场参观过，现今却表现如此，非常不可思议。

小张自己也因为临近毕业而不敢出去，怕自己毕业后会像人们常说的毕业就是失业一样。

为此，小张出现了彻夜失眠的现象，而且白天也表现得无精打采。

原来十分活跃的小张变得忧郁起来。

（二）问题分析

小张这种现象在社会上很常见。

心理学家称之为“就业焦虑症”

。

据有关部门的确切统计，在全国而言，大约有53．2％的就业者存在轻度或者中度就业焦虑症。

所谓的“就业焦虑症”

是指，由于再就业时的一系列不适造成的一种焦虑或担忧的情绪，这种状况可能会伴随若干身体症状。

这些情绪和症状的存在令人感到长时间的压抑或严重干扰了他们正常的工作或社会生活。

这种焦虑感不同于一般的害怕情绪，而是一种情绪障碍，它使人陷于一种预感将有什么不祥事件发生的模糊而不安的状态当中。

一个人正常的害怕情绪是有特定的存在对象和具体原因的，但一个人的焦虑感却往往说不出焦虑的对象和原因。

焦虑作为一种强烈的情绪反应，会引起一系列作为应激反应的生理变化。

这种极度的焦虑状态会逐渐使人的理智活动产生障碍，表现出种种非理性行为，从而形成一种心理疾病。

简而言之，如果你由于担心、害怕、紧张而引起的反应对你的伤害超过了对你的帮助，你就要考虑一下自己是不是患上了焦虑综合征。