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第45章 蹲猴桩的束（第3页）
“站桩就是人体像个木桩一样杵在大地上。”
“那有什么用？”
“算是锻炼身体的一种方式吧！”
“那你教我吧！”
“也行，我教你站无极桩，你见过你爸出去考察或者拍照的样子吧，就这样……”
……
让李冰站在那里一动不动，丁一宁终于感觉世界清净了！
他继续看蹲猴桩的束展。
束身法要做到：
“束身之法婴儿桩，势如仙猿蹲山冈。
缩身弓曲往下蹲，犹如造弓先曲中。
屈弓丹田最先动，丹田一动动浑身。
阴出阳收地阁平，头要微仰目视鼎。
内外天地阴阳翻，身落气清沿督升。
吞胸弓背肩抱扣，收臀提肛尾闾勾。
后提谷道前撩阴，安内御外闭五行。
两手下垂臂贴身，三圆套成屋瓦形。
掌边相挨肘尖并，肩沉臂旋见手心。
六形齐现真气升，眼与目合要和明。
全身内外皆放松，束身静守引地功。
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