80小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第324节 恢复与成长（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

站在足球场上，无聊的一脚把球挑起，挑过了中间竖起的网子，看着足球点的落下，罗西举起了手，庆祝着自己又一次成功的把球踢了过去。

他看看场边的博格，举手示意自己累了。

看着他的样子，博格也表示可以换人了。

圣诞节聚会已经过去了，李彬没有定主意，博格知道，这对李彬是个有些艰难的决定，他也没有去催。

作为体能教练，去哪里不一样？反正，他负责的，都是这些事情。

球员们现在玩的，是一种叫做网式足球的游戏：这个游戏，就是一个架着网子的8*16m的长方形场地，网高一米五，然后双方各五人，按照排球的规则来玩——不同点在于，球可以落地一次，但是不可以连续两次在本方落地，也不可以一个球员连续两次触球，当然，其他的细节也有些不同，但是大致上，就这么一个游戏。

这种游戏，是个非常轻松的足球游戏，因为没有对抗，不需要什么力气，不需要耗费太大的体力，很适合于球员们休息的时候，作为游戏项目来玩——这种游戏是巴西人自己研发出来的足球游戏，可以练技术，同时也可以练习一些配合能力，消耗又小，作为恢复性训练的项目，也是很不错的。

现在在球场上，罗西也是用这种游戏进行着恢复性训练，试着把自己的状态，尽快调整到最好。

足球运动员受伤之后的恢复训练，是分为四个环节的：最早的损伤部位恢复，针对受伤的部位进行功能训练——这也是最为基本的球员的伤病恢复，完成了这一步，就是从病人恢复到了正常人了；然后是健康恢复，是针对力量，柔韧性等做恢复——球员在休战很久之后，身体素质会下降很多，恢复到运动员状态，也是需要花费一些力气的，完成这一步，是从正常人，变得强壮起来，可以适应比赛了；而后，是循环系统的恢复训练——这个是在球员的大规模受伤之后，针对心肺功能做恢复性训练，也就是让球员恢复应有的体力和爆发力，能够适应长时间比赛，这也就是让球员变得可以适应长时间的全场比赛比赛了；而到了最后，则是开始综合训练，让球员适应和球队的合练——这也是让球员们适应了比赛之后，能够和球队在一起踢球了。

这个过程是一个很缓慢的过程，球员们需要一步步的恢复，一点也急躁不得。

很多时候，有些球队的球员负伤，恢复速度相当慢，慢的让人吃惊：就算是被大卡车撞了，半年也都差不多好了，可是球员动辄受伤一年，怎么恢复的那么慢？其实这就是问题所在。

对于正常人来说，恢复到了第一步，乃至于第一步没有完成，也就可以算是完成了伤病恢复了，但是球员们，可不能够这么做，他们得恢复到第四步。

如果恢复的不好，那就是大麻烦了。

有的时候，看到一个球员受伤之后，再次回到球场上，感觉他踢球踢得就总是不对，很多时候，这不是因为伤病的问题，而是因为球员的力量，柔韧性下滑了，或者是因为长时间不跑动，心肺功能下降，跑动能力不如以前了，这些问题，会让球员踢不好球。

而很多时候，踢不好球，就会让球员急躁，急躁之下，就很有可能再受伤，尤其是伤病未愈，应力部位有问题，这就会让球员们受伤更快了。

有些球员一次受伤之后，就此伤病缠绵，甚至一下子几年之内都是无法恢复的。

罗西现在，已经度过了那些阶段了，他的心肺功能和身体状态，都已经恢复得很好了。

但是现在，他还是在和球队进行着合练的阶段，但是帕尔马没有让他直接投入正规性的比赛，而是在进行着这样一点点的恢复性的游戏训练，从这些训练开始，让他的状态一点点回复着。

“踢得不错，可以去歇歇了。”

罗西被换下来的时候，也走到了博格的身边，看着这个一直负责自己的恢复训练的体能教练，他也开了口，“我现在的状态，已经不错了吧？我甚至觉得我的水平提升了很多了，现在我可以参加正式的训练了吧？”

罗西的话，让博格看了看他：罗西现在恢复的确实不错，现在的手术水平已经不是五六年可以比拟了，他的手术很成功，而在手术后，他在美国自己雇了训练师，训练恢复状态也一直很不错，说起来已经比预料中快了一个月了，但是，他还是有些不满足，想要恢复的更快。

不过，他这么想，倒是也没有错。

在受伤之后，在训练中，也就不能再用速度跑了，而且，在休息了半年之后，他一直都在看比赛，也让他的眼界开拓了很多，现在他的实力是否提升了不好说，但是至少，他的踢球的境界，是提升了一些的，如果运气好的话，这一年之后，他反而有可能提升一些实力。

而对他的要求，博格也点了点头。

“嗯，我觉得也差不多了。”

博格倒是很好说话，“可以考虑参加角球训练了。”

“角球训练？”

罗西有些不满，“不可以直接参加比赛吗？”

足球球员的恢复性训练，到了第四步，是最需要一步步来的，先是游戏性训练，然后是定位球训练，最后才是正规比赛。

定位球训练中，也是分为多个部分的，而相比于点球训练和界外球训练，角球是最需要配合的一个。

点球训练是个很枯燥的活儿，除非是点球水平特别高的人，很多时候都是靠着临时准备就可以让双方实力大为提升的。

06年世界杯，德国队和阿根廷队点球比赛前，德国队门将就收到了教练组给他的一张字条，上面写着阿根廷队的点球特点，而在李彬记忆中，欧冠08年决赛前，双方每个球员的点球习惯，射哪个角的比率是多大，谁更有可能临时改变射门方式，都是球探们早就准备好了的——这些都是球探的工作，很多时候点球的成功率决定于细节准备。

其实这也是李彬想着阴西班牙的最大理由，对他们，都不需要特别的手段，写一张有西班牙队所有球员的点球特点的纸条给布冯，都有很大的可能搞定他们。

而角球训练则是另外一个情况了，角球训练不需要太多的对抗，但是却很需要配合，比起来游戏性训练，角球训练更需要一些对抗和配合，也更有助于球员的心态恢复，这是恢复训练中的一大步。

“别说胡话，你知道现在不行的。”