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65 国青的规章制度（第1页）

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“我叫蒋波，是国青队的助理教练兼陪打教练。

接下来我带大家浏览下国青的训练场地、宿舍、食堂等基础设施，等会详细介绍日常训练的项目和规章制度，如果你们有生活和训练上的问题，可以向我反应。”

眼前的蒋教练是个一脸严肃的四十几岁的高个子中年男子。

接下来他介绍了华夏国青女排的历史，“我们这栋楼本来是给国家女排训练和住宿的地方，不过现在国家女排没有集训，现由我们国青队员来住。”

说到这里，他正色道，“大家都知道，华夏女排曾经取得过辉煌的历史，多次在世界大赛中夺取过好成绩。

80年代的三连冠，90年代也夺得过三大赛前三，虽然到了21世纪遇到了些挫折，但是我们是一支有底蕴，有精神的球队，一定会再次取得成就的！

为了更好地完成女排的新老交替，排管中心的领导于2006年开始组建国家青年女排。

由各省队、俱乐部、少体校领导推荐好的排球苗子（一般不超过20岁）进入国青队训练，在完成各种国际比赛的同时，由功勋教练李柯对队员们进行全方位的训练。

相信你们很多人都知道，国青女排有国家女排二队之称，但是你们也要记住：诚然国青女排是国家女排的二队，也确实很多国家女排的队员是从国青女排中挑选出来的，但并不是加入国青女排就能一劳永逸地稳进国家女排了！

我们现在引入了淘汰制度，如果谁没有满足国青队的要求的话，就不能留在国青！”

看到队员们脸色都变得郑重起来，蒋波满意地笑了笑，“所以你们一定要有拼命努力的觉悟！

在训练中给我打起十二分的精神，知道了吗？”

“知道了！”

钱盈盈她们立马回答。

“很好。

接下来说说平时的训练计划。

根据规定，你们每天六点半一定要起床，洗漱过后去食堂吃早饭。

八点一刻准时来到训练馆。

上午的训练八点半开始，十二点半结束。

然后吃午饭，一直到三点都是你们的自由时间，当然我建议你们可以洗个澡好好休息下。

三点准时来到训练馆继续训练到晚上六点。

每周一到周六基本上就是这样，周日上午看录像，分析战术等，周日下午放半天，你们可以休息或逛街啥的。”

还没等蒋教练说完，冷雪忍不住小声嘀咕，“哎呀，那么多训练时间呀。”

没想到被耳朵很灵的蒋波听到了，“觉得训练时间长吗？听说你被辽省职业俱乐部录取了吧？国青的训练时间和职业队的训练时间相比已经很人性化了。

等你加入职业队就知道了什么叫“每天一小练，五天一大练”

了。

更不用说国家女排的训练强度了。

你知道国家女排的训练是每天最起码八小时以上，并且全年无休的吗？”

听完了他的话，几个队员的脸上都现出不可思议得表情。

“何况，这个训练计划可是李柯指导考虑到国青队员身体还在发育，承受不了太大强度的训练量才制定的。”

说完这句话，蒋波对冷雪笑呵呵地说道：“李柯指导你们不陌生吧？三连冠的功勋教练。

但是你们知道他是怎么指导国家队的吗？当时的“三从一大”

可是直接训练哭了很多队员呢，我还记得当时有个队员防守不好，李柯直接把她拉出来单兵训练了两个小时！