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第一节 人际交往与健康（第1页）

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第一节人际交往与健康一、人际关系与健康的关系

人际关系，即人与人之间交往的关系。

由于它是通过个人意识和行为体现出来的，所以，人际关系也可理解为人与人之间相互作用的过程。

每个人都生活在一定群体中，这样就在个人与个人之间，个人与集体之间，以及集体与集体之间，存在着种种交往关系，构成了一个错综复杂的人际关系系统。

心理学家认为，友谊是人际关系的体现，诚挚的友谊，生活中善于理解别人，并乐于相助的人，自己可获得蕴藉和欣慰；而对于被援助的人来说，则更会产生情绪上的良好感染与反馈作用，能使人得以安慰、鼓舞。

这种精神上的快慰和舒畅，对于机体健康有重要意义。

研究发现，注意培养良好的人际关系者，绝大多数身体健康，长寿者居多。

影响人际关系的心理因素有吝啬、多疑、嫉妒、高傲等，极易形成他人心理上的“劣性定势”

，对自己精神上也是一种无形压力。

这种人往往伴有一定躯体症候，如烦躁易怒、食欲不振、头痛失眠；有的郁闷心悸、胃脘不舒。

容易罹患过敏性肠炎、胃肠神经官能症、消化性溃疡以及心血管疾病等。

研究还表明，那些性情孤独、不愿与邻里及亲友往来的人，其死亡率要比喜欢交际的人高出2.5倍。

实验证实，人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态。

人际关系紧张时，随着情绪的剧烈波动，血液和尿中儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等）含量明显升高。

肾上腺素是人体重要激素之一，参与人体代谢活动，可使神经系统兴奋，并与心脏、血管和其他器官有密切关系。

儿茶酚胺的增高又可促使血脂增高，血管平滑肌细胞增殖形成动脉硬化。

大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集，阻塞小动脉，致使心肌梗塞。

所以，剧烈的情绪改变，往往使冠心病、心肌梗塞突然发作。

二、人缘与健康的关系

21世纪的新观念是：人缘好也是健康的标准。

你人缘不好，可能是躯体，尤其是心理上出了问题。

一般躯体健康、心理健康的人，总能获得良好的人际关系。

下面列出几种人际交往模式供你检查对照：