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第7章 这真是一个不错的减肥方法（第1页）

这真是一个不错的减肥方法，但坚持下去的人却少之又少。

我的一个好朋友，前一年他还是瘦瘦的，后一年不知咋回事就发胖了。

有一天，我陪他去宿舍换衣服。

只见他上衣一脱，那肉真是带劲，在空中左右摇晃。

我说你变胖了很多，要减肥呀，他说他知道。

后来在我的苦口婆心下，他终于下定决心减肥！

好小子，只见他每天放学的晚上，独自一个人奔跑在这漆黑无光的操场上。

他不仅在锻炼这方面下了功夫，而且在饮食方面亦是如此。

以前他每次喝的水都是饮料，现在改成了矿泉水；以前他的吃的鸡腿大肉，现在都改成了萝卜青菜。

实在不简单。

冰冻三尺非一日之寒。

岁月同我一起证明了他的努力是有回报的。

他瘦了下来，他开心，我也开心，最重要的是瘦让他变得更有自信与活力。

后来很有趣的事是：我们班主任老是在课上赞扬他的意志坚定，老是放学后去操场锻炼身体。

这可不，你看他不是变瘦了吗？在老是夸奖之下，他心里暗自发笑。

其实老师是想要我们在学习的过程中，不要忘记身体上的锻炼。

很遗憾，我与他的距离越走越远了，只因为某种玩笑。

跑步加上控制饮食真是一个不错的减肥方法，希望有想要减肥的朋友可以去奋斗一下，千万不要去买什么减肥产品。

因为亲身实践胜于减肥产品，它会让你养成热爱运动等好的习惯。

其实，“最高效”

的方法你早就知道了，就是“立刻开始+坚持。”

本书没有完结，就不会停更。

感谢大家的厚爱与支持。

看到各位书友的收藏，不更真是对不住大家。

非常感谢！

（本章完）：..