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第16章 魔鬼训练（第1页）

一天24个小时，也就是12个时辰。

根据秋老师的安排，每天对于凡体期的训练，至少要在十个小时以上，而每天还要多感悟体内精气、血脉的流通变化。

而判断是否达到炼气期的标准，就是看丹田中是否形成真气之海。

要达到炼气期，就必须炼精化气，而精血炼化为真气，肉体则必须达到能支撑精血化真气的体魄。

九人中，资质最好的自然是徐项左、温柔儿和夏天三人了，而且由于徐项左出身在彩虹城徐家，自小就有修真基础，所以，此刻的他已经是凡体期中期的水准。

温玉儿和夏天也不差，都已经是凡体期初期的实力。

而其余六人，则连凡体期都还没摸到门槛。

而最快进入凡体期的方式，就是超强度的训练。

通过超强度的训练，不断激发肌肉的灵敏程度，才能进入凡体期。

且进入凡体期的唯一标准，就是力量能达到自身体重十倍即可。

“完了，完了！”

看着自己肚子上的一圈肥肉，小胖子王大毛竟然哭了出来。

“小胖子，你哭干嘛啊？”

“你怎么了？”

此刻，正在拼命练习杠铃的其余几人关心的问道。

“十倍啊！

我的体重要比你们两个都重，特别是夏天，我快要你三倍重了。

我力量怎么可能达到自身体重的十倍啊？”

小胖子的哭声继续。

是啊，如果说达到自身体重十倍才能符合凡体期，那么小胖子的力量至少是其他几人的好几倍之多。

看着蹲在地上哭泣的小胖子，张书记来了一句，“减肥吧”

然后继续在自己的哑铃上练习起来。

似乎是看到了新生一样，小胖子突然跑到张书记跟前，将张书记抱起来，说道，“哥，你是我的亲哥啊！

接下去，我就要开始我的减肥之旅。”

然后转向其他几人说道，“哥几个要时刻监督我，一经发现，我任凭你们发落！”

“你先把口袋里的肉包子拿出来吧。”

不知谁说了一声。

众人都哈哈大笑起来，想要小胖子减肥，那还不如索性提升自己的力量！

每天不少于十个小时的锻炼，经过岩雀学院数千年来的发展，也有了一套较为系统的锻炼方法。

就在开展魔鬼训练的第三天清晨，秋老师和周教官一道来到了教学楼旁的大操场上，一块指导九人锻炼。

张书记从周教官和秋老师二人的交流中，可以看出二人的进展还行，但还是缺了些火候。

当众人都来到操场后，周教官的声音传来。

“各位，都还适应啊？”

还没等大家回答，周教官就说道，“今天上午的体能训练，是我陪大家一块。”

“欧耶！”