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25 怎么为身体的油箱加油（第3页）

做完这个想象，等三秒左右就可以睁开眼睛了。

这个练习虽然不是百分之百准确，但一定程度上可以告诉你，你的“油箱”

里还有多少“油”

，你的动力还有多少。

如果油箱里面油已经很少了，比如只剩20%，那你就需要警惕起来，不能再去过度消耗自己，必须给自己一些时间去放松、休息，补充营养。

不仅要补充物质营养，而且要补充一些心理营养，比如读书、看看电影什么的，搞一些小的艺术性活动。

有些人明知道自己的“油”

已经很少了，但还是不愿意给自己时间去休息。

他可能会找一些借口，说：“我知道现在该休息，但是真的不能那么做，因为手头的工作真的放不下，一旦放下问题就大了。”

这种人是最危险的。

但是，假如他现在突然得了很重的病，他该怎么办？不还是得把手头的工作全部放下去养病吗？只不过，没有生病的时候人就会心存侥幸，认为没什么关系，自己可以抗得住。

当然有的时候他会觉得：“我如果真的病了，周围的人就都会允许我去休息。

但是没有真病倒之前，单位领导就会说‘不行，你不能休息，我们还有好多工作要做’。”

这的确是一个现实中的困难。

但如果你自己真的认识到了休息的重要性，我相信你总会想出办法，给自己机会和时间来补充能量。

提升动力基础的方法：意象操

有一种方法有助于我们提升自己的基础动力，我把它叫作“意象操”

。

首先手往下沉，同时我们的意念想象自己脚底下生根，长到土地里；然后手慢慢上抬，同时想象的根正从土地里吸收营养，这些营养被放到我们丹田的部位；手继续往上举，想象阳光雨露被接到手里，你的手就像一个承露盘；最后，把手上接到的这些露水放到自己的胸口，同时手往下放。

当然，意象操还有其他一些动作，这里就不多做介绍了。

如果我们每天给自己一点儿时间，去做这样的具体动作，同时进行相应的想象，你会发现我们内在的“油箱”

里的“油”

一点点变多了。

经常做，身体也会觉得更舒服一点儿。

如果你有兴趣，也可以做一些其他的活动，比如瑜伽、正念练习。

做完以后，再做我们刚才说的最简单的意象想象：看到一辆自己的车，去测一下油箱里面有多少油。

可以比较一下，你做完哪种活动之后，油箱里增加的油更多，以后就可以多做做这种活动。

如果某种活动你做完了之后，发现油箱里的油没有增加，甚至可能还减少了，说明这种活动对你是消耗性的，以后就不要做了。