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051 内部擂台赛（第1页）

十三太保横练，包含着十三门武功。

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外物锤打的横练之法，只是其中训练的一种。

比如，以木桶盛满铁砂，每日以双手指插之，可使得指硬如铁石，每日以掌根内外搓磨巨石铁块，使得手掌皮膜坚硬如铁。

这是用来修炼十三太保横练中的铁砂掌功、铁拳功和鹰爪功。

每日以木棒击头、或以砖碰头，这是铁头功。

周武为秦奋制定了一份详细训练计划，除了十三太保横练这门武功的训练之外，还有力量和肢体训练，比如提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带

一天的训练计划，安排得满满的。

如此高强度的极限训练，其中所需要的营养和药物自然也是普通武科生的数倍以上。

营养餐、活络气血的秘制药油、强身健骨的药膏、温养脏腑的药物，每天晚上还要进行专门的按摩、针炙，疏通筋骨，一天下花费在一千块左右。

秦奋就算获得了八万奖金，也只能支撑到这个学期结束。

十月十六日，星期五。

秦奋将剩下的50点正气值加到十三太保横练上，达到了初窥门径之境。

皮膜明显变得坚硬粗糙，可以承受火焰十几秒的炙烤，都感受不到疼痛。

他的反应能力也是大大提升，在适应了周武老师一分钟六十次的抽打之后，便是提升到了一分钟九十次抽打，又是一次遍体鳞伤。

十月十七日，星期六。

秦奋按照周武制定的计划训练。

提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带

十月十八日，星期天。

秦奋照常到学校进行训练，发现不管是鹿城区，还是西沙区街上巡逻的警卫人员比以往多了，特别是西沙区，每一条街道上都可以见到警卫局人员，似乎是在搜捕异人。

十月十九日，星期一。

周武加大了训练量，压榨秦奋的身体极限。

橡胶棒子改成了皮鞭，一秒钟抽打两次，一分钟就是一百二十次。

就算秦奋的十三太保横练达到了初窥门径之境，但是在周武的抽打之下，仍然是感到火辣辣的疼，每次训练完都是遍体鳞伤。

此时，秦奋算是体会到了周武之前所说的残酷残忍是什么意思。

接下来的训练，只会越来越残酷，简直是苦不堪言。

十月二十日，星期二。

训练虽然很苦，但秦奋在十三太保横练这门武功上的成就，每日都有巨大提升，通过面板可以看到一天下来可以增加十点熟练度。

这样算下来，两个月时间十三太保横练就可以突破到登堂入室之境。

十月二十一日，星期三。