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第三百六十六回 时辰（第3页）

日中，“餐量腹而入，食宜美。

美非水陆毕具，异品殊珍。

不以脾胃熟生物，暖冷物，软硬物。

不生、不冷、不硬，美也。”

又勿强食，当饥而食，食勿过饱，食毕起行百步。

摩腹又转手摩肾堂令热，使水土运动，汲水煎茶。

饮适可，勿过多。

未时（13:00-15:00），日仄，又名日昳、日央、日跌等，过了正午，太阳开始偏西了。

这时的太阳位置，与隅中是相对的。

日中时人们会有些困沌，但日仄时，人们要从困沌中醒来，慢慢调整，这是一天中的第二个黄金时刻，要抓住时机，高效地工作，机不可失，时不再来。

申时（15:00-17:00），哺时，又名日铺、夕食等。

有“日至于悲谷，是谓晡时”

之说。

人们一天只吃两顿饭，对于他们来说，这是第二次吃饭的时候。

据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。

人竹常常以一个“晡”

字，代替晡时。

酉时（17:00-19:00），日入，又名日落、日沉等，意为太阳落山的时候，这是白天进入黑夜的标志。

日入，人们开始收工返家，鸡于开始归巢，飞鸟也回到了丛林里的窝。

日出而作，日入而息，是先民留传给人们的智慧。

日入时，宜晚餐勿迟，量饥饱勿过。

戌时（19:00-21:00），黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。

太阳已经落山，天将黑未黑。

天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。

故有“昔君与我诚言兮，曰黄昏以为期，羌中道而改路”

之说。

黄昏是安静的时段，此时自己可安静的读书或做任何自己喜欢的事，享受一天中最后的惬意。

此时，篝灯，热汤濯足，降火除湿，冷茶漱口，涤一日饮食之毒。

默坐，日间看书得意处，复取阅之，勿多阅，多伤目，亦勿多思。

亥时（21:00-23:00），人定，又名定昏等，这是一昼夜的最后一个时辰。

据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。

人定，也是人静，这时候应该安抚心情，切勿心浮气躁，好好休息。

每个时辰有八刻钟，共四炷香（一炷香三十分钟，一刻钟十五分钟）。