要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
- 第1章 重生了穿越了
- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 YYDS从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次百米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会AB标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径U系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 男子400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4×100米决赛
- 第93章 拿下男子4×400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
- 第100章 起跑训练初闻零抢跑规则
开局打死不当赘婿
穿越到平行世界，江晨成了林家的上门女婿，本以为开局抱得美人归，成为人上人，没想到却受尽丈母娘和妻子的欺辱和白眼。幸好，觉醒了神级选项系统。选择一继续呆在林家，受丈母娘欺压，奖励商业鬼才技能。选择二和妻子离婚，成为自由身，奖励五百万人民币。江晨，五百万不五百万的无所谓，主要是我喜欢自由。叮！系统奖励已发放，请宿主注意查收。望着手机里的七位数余额，江晨觉得，自己的美好人生即将开始启航...
吉祥纹莲花楼
聪明绝顶的神医李莲花，神秘的吉祥纹莲花楼，离奇棘手的惊险案件，深藏不为人知的惊世秘密，真相即将揭晓扑朔迷离的奇异案件，究竟是意外，还是精心策划的阴谋？一代...
绝世小医仙我丑到灵魂深处
小农民混花都！会符篆！会咒语！会医术！会一切！透视咒！隐身咒！定身咒！穿墙咒！撒豆成兵！纸人术！...
超级红包游戏群
王小飞意外加入了一个红包群，群里每天都会发红包。但是要领取这些红包，就必须完成这些红包所指定的任务。领取此红包需要装逼十次，领取此红包需要英雄救美一百次，领取此红包需要打败地府十万阴兵，领取此红包需要前往仙界挑战玉帝。王小飞看到这些任务，原本是选择拒绝的，无奈这些红包里面的奖品太牛逼了，隐身符，仙丹，电影世界旅游票，仙法秘籍，甚至还有齐天大圣当保镖，以及仙女仆人，应有尽有。于是，为了领取到更多的宝...
骑马砍杀在末世
核动力战马，钛合金长枪，不死军团，纵横末日！！...
三国牛人附身记
赵云穿越了战神周瑜穿越了音乐家孔明穿越了发明家张松穿越了记忆之王华佗穿越了神医左慈穿越了神仙啊！张天佑，一个穷苦的高中生，被众多三国牛人附身后，他牛了。本书YY小白流，没啥深度和内涵，只求一个轻松舒爽，太挑刺的读者就不要看了，谢谢。群号52200530...
- 陈东胜者为王
- 我做游戏是为了吓哭玩家我小猫咪绝非善类
- 全球废土：避难所无限升级斤斤斤
- 英雄无敌之狂野发育鱼与渔与余
- 末日崛起太极阴阳鱼
- 茅山鬼王紫梦幽龙
- 主神崛起文抄公
- 兵人高楼大厦
- 秘术纪元卢克正北方
- 深空彼岸辰东
- 灾厄之冠颓废龙
- 寻龙天师风尘散人
- 盖世神将秦阳秦阳林霜舞
- 峡谷之巅神秘的大西瓜
- 农门团宠：家有萌宝小锦鲤易烟云
- 废土荡妇淫游记（辐射安科）老孙爱看书
- 我从末世开始无敌水晶脑袋
- 华夏魔术师：全NBA都想断我球匠驴
- 学霸的黑科技系统晨星LL
- 诸天：我可以催眠自己未莫闻
- 龙族：开局卧底，封神之路威严
- 快穿：美人往哪跑陌白玖
- 无限群芳谱蛊真人
- 人在斗罗，武魂堕落天使作家七殿
- 快穿之男神追夫手册公子殇酒
- 天堂ol龙骑
- 不正经魔物娘改造日记巴赫伦
- 东京：拿催眠不当超能力是吧？记名天堂
- 万族图鉴：你管这叫F级天赋？煜不愚
- 末日求生录欧阳小胖
- 蒸汽世界的奥秘侦探西贝猫
- 废土荡妇淫游记（辐射安科）老孙爱看书
- 天命之上风月
- 无职转生：魅魔剑神？我不认！意外火灾
- 帝国从第四天灾开始镜大人
- 一人之下：我开启了神话纪元幕后黑猪
- 九星毒奶育
- 尊敬的扫帚骑士大人纳西利亚
- 领主时代：开局获得百倍暴击！一三
- 什么叫游走型中单啊这很科学啊
- 整个诡异世界都在等着我上天碧山慢士
- 重生之我是夸梅布朗YY小仙人
- 从霍格沃茨之遗归来的哈利咬人甘蓝
- 电竞圈恶霸佚名
- 熊学派的阿斯塔特你干嘛呀你
- 电竞圈恶霸佚名
- DOTA牛人纵横异界寂寞时才爱
- 小白脸系统佚名
- 百无禁忌张子吴
- 地球ＯＬyanmaoder
- 网游之代练传说时停系统怪奇牛头纯爱萝卜娘
- 女神成长之路tianmin
- 从超神开始肏天使神无涯天月
- 错乱江湖hellcat1
- 是的，都是我的马甲青山问雨