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第191部分（第1页）

我这次在肿瘤医院目睹爆满的现场不亚于春运，住院部的电梯大排长龙，有多名保安维持秩序，化疗病人多到病床不够用，只能坐在走廊上注射化疗点滴，患癌病人中不乏二三十岁的年轻人。

这种情况我觉得不是医生的悲哀，而是医学的悲哀，有数据说，“在诱癌主因中，第一位是膳食不合理，占35％”

。

其实我们每个人都是自己的医生，治已病是医生的事，但是治未病却是自己的事。

我受不了听人说“这不能吃，那也要忌口，活着有什么乐趣”

，说这话的人去趟医院看看，生病住院手术打针何其煎熬。

还有动不动就说“不能辜负美食”

的，你嫌美食辜负你的还少吗？

好好吃饭就是在治未病，多想想医学之父希波克拉底的话：“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”

如何才能有艳压群芳的吃商？

前几天，和亲戚一起吃饭。

席间，大家盘点吃饭恶习，讨伐率高的有：

将就吃：上班忙下班累，点外卖、吃零食瞎将就；

吃得快：大波工作迎面扑来，狼吞虎咽节省时间；

吃得多：只在吃饭的时候，一个人就是一支队伍；

口味重：压力大心情丧，重口味美食让心情放飞；

有心事：应酬喝酒想着客户，在家吃饭愁着账单。

如果你也想提高自己的吃商，请速速加入高吃商矩阵。

1。

半年前的食材，决定了今天的你。

我有个同事说她男友总是口腔溃疡，因为他吃的东西，不是罐装，就是袋装；

还有个朋友是个烧烤爱好者，他脸上的痘痘常年此消彼长。

而周围身体健康、皮囊迷人、精力充沛、牙齿好看的人，通常很少吃零食、吃甜食、吃夜宵，再忙也尽量下班回家做饭，累瘫也会煮点清粥或蒸点粗粮当晚餐。

我觉得与其花钱买很贵的化妆品和保健品，不如焖饭时掺点糙米或燕麦，炒菜时少放油盐，做菜多以水为介质（蒸、煮、炖），少以油为介质（油煎、油炸），多吃蔬菜、水果、谷物，周末煲汤犒劳自己。

2。

知道“吃什么”

，还要注意“怎么吃”

？

吃得慢，不易胖。

一个人的身材和吃速成反比。

吃饭时人脑慢半拍，你觉得饱了时，实际已经撑了，我现在有意识地培养自己，在平时饭量的基础上先挑两口饭出去。

趁热吃就行，不必趁烫吃，过热的饮料、食物和茶水会对口腔、咽喉和食管反复损伤。

3。

听有趣的人扯淡，不陪无聊的人吃饭。

千万别小看一个轻松愉快的吃饭氛围。

应酬时，身体能量都在脑子里盘算着，胃里的酒精都消化不了，而放下心防开心吃饭时，能量是在肠胃里，所以更容易醉。