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第35章 锻炼（第3页）

“小嗝，你怎么起这么早啊？”

麦小白看了一眼昏暗的外边，问道。

张小嗝道：“锻炼，你不是要和我一起锻炼嘛，现在就可以开始了。”

闻言，麦小白立刻眼睛一亮，点点头：“好！”

她翻身跳下床，和张小嗝一起走到外边。

两人先来到澡堂前的水槽，打了些水，然后张小嗝从口袋里掏出一根狗尾巴草一样的植物，然后将上边一粒粒黄豆大小的青色果实摘下来，递给麦小白一半。

麦小白见状，咧嘴笑了起来：“你也用泡泡果啊。”

张小嗝点点头：“我们那叫白牙豆。”

这种白牙豆嚼起来会产生无毒的泡沫，可以洗洁口腔，还能让嘴里散发出一股清甜味，白牙豆生命力顽强，在哪儿都有，所以张小嗝见到了都会摘一些揣兜里，时不时还可以当口香糖嚼。

“小嗝你看！”

麦小白说道。

张小嗝看去，就见麦小白嘟起嘴巴，从嘴里吐出一个泡泡来。

有意思！

张小嗝也试了一下，不过泡泡才刚出来就炸了。

麦小白笑道：“不对不对，嘴巴得嘟起来，像这样，呼……”

然后麦小白吹了一个人头那么大的泡泡，看得张小嗝啧啧称奇。

在吹泡泡这件事上，张小嗝愿称麦小白为第一。

漱个口，洗个脸，麦小白咧嘴一笑，露出白净的牙齿：“怎么样，白吗？”

张小嗝也咧嘴露出八颗牙齿：“我也白。”

“我觉得我比较白。”

“那能不能一样白？”

“能。”

“那就一样白。”

然后两个小家伙就嬉嬉笑笑地来到了新兵营旁边的操场上，操场上有很多锻炼用的器械。

张小嗝的长枪寄存在王飞龙那里，所以这会儿就没练枪了。

“你试试这个石锁，五百斤的。”

张小嗝说道。

麦小白点点头，小手一提，直接把石锁提了起来，一脸轻松。

张小嗝点点头，说道：“你力气很大，但控制力不足，你可以试试平举石锁，平举到你没力气为止。”

“这样能锻炼控制力吗？”

麦小白问道。

张小嗝笑着点点头：“可以，只要你力竭了，你的身体就会记住这种感觉，就是给你的身体设置一个……嗯，上限。”

当初张狠是这么教他的，不过是让他抓着长枪的末端，保持长枪水平不动，一直到力竭为止，这样不仅能锻炼力量，还能锻炼控制力。

“知道了自己的上限，要控制力量就简单很多了。”

“所以接下来你就一手一个五百斤平举着，保持一个高度，太高了就放低，太低了就抬高，这样过程中肌肉就会不断记住这种感觉，我爸说这叫肌肉记忆。”

张小嗝说道，他完全是按照当初张狠教他的来教麦小白。

虽然很多专业术语他不好说，但他明白这么做有效果就对了。

麦小白点点头，听张小嗝的一手一个五百斤石锁平举着。

“还要蹲马步，像我这样。”