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§第一章 揭秘常见异常心理（第24页）

改变这种可怕性格的方法就是当事人重新树立评价自己的标准，改掉原来那种完美的、苛刻的、倾向于全面否定的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准，学习多赞美自己，把过去成功的事例列在纸上，坦然愉悦地接受别人的赞扬并表示感谢。

有人问一位走红的国际女影星是否觉得自己长得完美，她说：“不，我长得并不完美，我觉得正因为长相上的某些缺陷才让观众更能接受我。”

能认识到自己有种种不足并能宽容待之的人，可以说是自信的，心态也是健康的。

人生并非上帝为人类设计的陷阱，好让他谴责我们的失败。

人生也不是一盘棋，如果走错一步那么步步皆错。

人生其实就像踢足球，即使最伟大的球星也会在比赛中失误，我们的目标是努力发挥最佳水平，但不能要求自己脚脚都是妙传甚至是射门得分。

可见，醉心于追求“完美”

的人，其实是不完美的。

因为“完美”

毕竟是抽象的，只有生活才是具体的。

生活中有不少“完美”

并非靠追求就能得到，相反，生活中有许多遗憾也是无法避免的。

假如我们在心理上战胜了这些，我们的内心就会稳健许多，就会重新感受到生活的乐趣。

所以，你不要以为只要自己尽心尽力去做的事，就一定会达到完美。

你现在应认真思考一下，你到底需要什么？在人际关系中，你总想扮演“好人”

的角色，但你应该知道其实根本不存在绝对的“好人”

。

请你不要压抑自己，也不要太在乎别人的言论，你要为活出自己的特色，活出自己的风格而努力。

“最完美的商品只存在于广告中，最完美的人只存在于悼词中”

。

完美永远是可望而不可及的，请你最好脱下虚假的外套，亮出真实的自我，当我们不再注意自己是否完美时，或许有一天我们会惊喜地发现往日渴求的完美，今天已经具备。

（三）解决之道

1.接受“瑕疵”

没有“瑕疵”

的事物是不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。

生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。

学会换个角度看问题，正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的，即便是事情不尽人意，即便失败，可那和成功一样构成你丰富的人生体验，那才不枉活一世。

人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰。

不要为了一件事未做到尽善尽美的程度而自怨自艾。

2.正确认知自我

既不要把自己的能力估计得太高，更没必要过于自卑。

如果事事要求完美，将成为你做事的障碍。

要在自己的长处上培养起自尊、自豪和工作兴趣，不要在自己的短处上去与人竞争。

不要对自己太苛刻，不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，要有点“我行我素”

的气魄，做事只要对得起自己的努力和良心，不要太在意他人对自己的评价。

否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。

3.设定短期合理目标

实际上，当你不追求完美，而只是希望表现良好时，往往会出乎意料地取得最佳成绩。

寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好。

这样你的心情就会轻松自然，行事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。