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§第六章 预防和控制成瘾行为（第13页）

因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而“洁癖者”

没有任何防备，病菌可以长驱直入。

进入成年以后，接触的社会面很广，如果还把自己搞得过分干净，反而容易生病。

在心理咨询门诊，就有许多有“洁癖”

的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，就是因为太爱干净的缘故。

（三）解决之道

1.系统脱敏法

请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。

让患者学会控制自己的行为，教导患者改变思维方式，做事情先顾全重要的事情，一切慢慢来，一步一步地走。

2.认知疗法

认知疗法的主要说法：

（1）事实根据：生活在卫生条件不如城里的乡下孩子们身体更健康；适当地“脏”

一下有助于提高免疫力；不经历风雨，哪里见彩虹，温室的花朵更经不起考验；人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止疾病发作；频繁洗手、更衣对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的；过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易惹病；其他病没得，但强迫症也是一种严重的心理疾病。

（2）洁癖所带来的危害超过益处。

细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。

如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。

3.满灌疗法

让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。

患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。

在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。

患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。

助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。

这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”

往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。

患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。

在这一关键时刻，助手的示范作用很大。

助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。

由于二人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。

这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。

满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。

要对患者好的行为给予及时的表扬和奖励，以形成一种良好的心理暗示。

如此进行，过不了多久，患者的洁癖自然就会慢慢消失，恢复正常生活。

相信像小敏这样接受高等教育，具有高学历的年轻人，在知晓自己的状况，对自己的心理障碍有了较为明白彻底的了解，对自己的状况有了正确的认知态度后，很快就会靠自己的努力从这种不良心理行为中恢复过来。

（四）测试

你有洁癖吗？

对下列问题根据你的情况选择“是”

或“否”

。