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§第六章 预防和控制成瘾行为（第16页）

比如“把酒柜里现存的几瓶酒喝光后就不买啦”

“白酒不喝，啤酒、葡萄酒总可以喝吧”

“别的酒不喝，这瓶老战友送来的茅台总不能浪费了吧”

……诸如此类想喝酒的借口有的是，一定要把住“进口”

关，说不喝就不喝，不给“酒虫子”

留下喘息的机会，只有这样才能立竿见影把酗酒恶习连根铲除。

（四）测试

你饮酒成瘾吗？

以下题目请就你目前的状况回答是或否：

1．你觉得你自己是不是一个适量饮酒者？

2．你的亲人或朋友认为你是一个适量的饮酒者吗？

3．你是否曾参与戒酒的治疗团体或一般戒酒团体？

4．你是否曾因为喝酒的关系而失去朋友或男朋友（女朋友）？

5．你是否曾因为喝酒而惹过麻烦？

6．你是否因为喝酒而忽略了你应尽的义务、你的家庭或你的工作，且超过两天以上？

7．你是否曾在喝过很多酒后出现严重颤抖、精神错乱，或者看到一些并不存在的东西？

8．你是否曾因喝酒的关系而寻求他人的帮助？

9．你是否因喝酒而住院？

9.你是否曾因酒后驾车或酒醉驾车而遭到警察的拦截或逮捕？

评析：

以上题目答“是”

低于三题者，目前尚未有酒瘾相关问题出现，但仍请注意你的饮酒量。

以上题目答“是”

多于三题但少于五题者，可能有酒瘾的问题，建议你留意饮酒习惯。

以上题目答“是”

多于五题者，为酒精成瘾者，应尽速寻求医疗帮助。

网瘾：心里很矛盾，但是控制不住

（一）问题描述

作为SOHO中的一员，姜珊最开始的感觉是——这才是我理想中的生活方式，白领的收入、小资的自由。

可渐渐的，一丝恐惧却逐渐爬上她的心头，从事广告设计的她渐渐感到江郎才尽了。

她开始在网上搜索资料以获取创作的灵感，可这种行之有效的方法却也在不知不觉间将她带入了一条未知的道路。

也不知道从哪一天开始，姜珊忽然发现自己对于网络已经欲罢不能，不停地搜索信息成了她难以摆脱的习惯。

“只要一有时间，我就会流连于网上。

有时我自己都不知道要去搜索些什么，我仅仅是不停地搜索、搜索。

我根本无法控制自己的双手，因为这样能让我觉得安全、觉得坦然，而一旦停下来，我想世界末日也就到了。

我完了。”

最后，这种对于信息的癖好扩展成了对于所有信息的收集欲望，即使是在因工作而无法浏览网页时，BT也必须开着。

她终于被淹没在了信息的海洋中……

（二）问题分析