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§第六章 预防和控制成瘾行为（第18页）

如果你有一个温暖的家庭，而最近你丈夫对上网的兴趣越来越大，那么小心了，网络成瘾可能会使你成为电脑寡妇！

匹兹堡大学心理学教授金波利·杨在过去三年中亲自访问了数百名网络成瘾患者，她发现一个患有网络成瘾的丈夫，每天和他心爱的计算机在一起的时间，远比和他亲爱的妻子在一起的要长。

更糟糕的是，或许他已一“网”

情深地爱上他的英特恋人，正准备带上他的电脑离你而去。

怎么，你不信？那么你就去问美国的离婚律师吧，他们会告诉你，由网络恋情而引起的离婚案正不断增加。

还有，你可能需要留神你那初中还没毕业的女儿，昨天的新闻里，新泽西的一个十五岁小女孩不告而别，横跨美洲大陆去寻找她的网上情人！

不可置否的是，网络是人类科技进步的产物，也正在促进着人类社会的更大进步。

所以我们一方面要防止上网成瘾，另一方面要建立正确的网络观，正确地使用网络。

专家们对于青少年上网，提出了以下建议：

青少年要合理使用网络，多浏览一些有价值的内容；

要明确这个阶段自己的任务，要对自己的人生有个规划和设计；

要培养自己的责任心，承担对自己的责任，对朋友对亲人的责任；

青少年朋友要善于发现生活中的美，享受父母亲的爱，不要总觉得自己父母没有别人的好、自己的生活不如别人，珍惜自己所拥有的一切；

要增强心理防范意识，提高心理免疫力，上网前要先定目标，限定上网时间，做遵纪守法的好网民。

关于家长应该如何对待孩子上网的问题，专家们提出以下建议：

疏胜于堵。

要正确看待青少年成长过程中的心理变化，理解孩子的需求，识到上网同样也是一个动手探索的学习过程。

要讲清利弊，对健康与不健康的内容进行分辨指导，不要空洞地说教，注重亲子间的交流和沟通。

家长要及时了解孩子上网的情况，并在时间上进行控制。

家长应该懂一点儿网络基础知识。

在孩子上网的同时，如果家长掌握了一些基本的网络知识，就可以为孩子安全上网发挥一些指导作用或采取一些保护措施，比如安装过滤程序或“防火墙”

，可以屏蔽黄色网站；可以搜索查找孩子经常去的网站和聊天室；给孩子提供一些适合他们上的网站和聊天室等。

如果家长掌握了一定的网络操作办法，还可以多和孩子一起利用网络查阅信息，一起交流分析，这样既可防止孩子躲开父母的视线上不良网站和聊天室，还可以在一起上网浏览、聊天、玩网络游戏的过程中增加情感，增加共同语言，增强自己的发言权。

专家们说，对于已经网络上瘾的孩子来说，最好的“药方”

是父母、家庭的关怀。

父母不要动辄就打骂孩子，不要流露出对孩子彻底失望的想法，要耐心地与孩子进行沟通，要让他们充分地感受到自己并没有被抛弃。

孩子们为了爱他的家人，为了宝贵的亲情，也会选择与网络游戏划清界限的。

此外，还要不断对这些孩子进行安抚，要努力发现他们各自的优点并沿着这一方向加以引导，培养他们的自信心，增强他们与人交往的能力，使他们逐步适应现实社会。

同时，专家还呼吁社会多开展一些健康、有益的文体活动，让青少年旺盛的精力得到发泄。

（三）解决之道

1.不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具

请注意：借网消愁愁更愁。

理由之一是，当你N小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”

。

理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看：上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴普洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。

以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。

2.上网之前先订目标

每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。

不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。