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35岁前后 成熟关键期皮肤管理（第4页）

，勇往直前，可能给生活“改头换面”

，用事业、家庭带来新的人生满足感；如果裹足不前，则只会自怨自艾。

美国哈佛医学院心理学助理教授埃伦尼·罗索夫斯基告诉我们一些小方法，帮助“永驻青春”

。

第一，身体坐直。

保持身体笔挺，会让您看上去更自信，更加富有朝气。

第二，面带微笑。

发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签。

第三，换个发型。

一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样。

第四，戒烟、少喝酒。

这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。

总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”

。

（2）戒除抽烟、熬夜等坏习惯、适当的有氧运动

关于抽烟的危害已经在皱纹类皮肤中讨论了很多，这里还是要强调您必须戒除吸烟。

“生命在于运动”

！

我坚信这一名言。

关于医师是如何治疗疾病的，医学界有一句名言是这么说的：“我们有时能治愈，但常常是帮助，而总是在安慰”

。

换言之，其实医学所能做到的非常有限，更多是时候我们为您提供的仅仅是一种帮助，您的健康还需要您自己慢慢维护和修复。

而维持您最佳修复状态的就是适当的有氧运动，价廉物美。

（3）洁面与护肤

看看我们皮肤分类管理中的内容吧，首先了解您自己的皮肤状态，然后遵循我们提供给您的那些指导原则，一定能给您一些帮助的。

但是有一种情形我认为非常必要提醒您，那就是“主妇手”

的形成。

之所以称为主妇手是因为很多做家务事的家庭主妇会发生手部干燥、干裂、脱皮甚至起水泡和瘙痒等，严格意义上来讲这就是一种湿疹，所以当她们去皮肤科看医生的时候得到的诊断就是“手部湿疹”

。

为什么会发生这种情况？这是因为现在的洗涤用品其实去污力非常强，远非20年前肥皂所能企及，因此其脱脂的能力也非常强，如果这些勤劳的主妇在洗涤餐具等物品不注意保护自己的手，那么发展为这种称为主妇手的可能性就非常大。

我有好几个朋友都有这种问题，她们都有一种惊人的雷同之处：从来不佩戴手套、喜欢用手来洗涤所有的物品。

之所以提醒您这些，是希望您在清洁的时候一定要注意，您的手、您的脸其实没有您想象的那样坚韧，洗涤是重要的，但千万不能过度！

知道什么是氧自由基吗？氧自由基是体内生物氧化过程中的产物。

在机体组织中它们有规律的自然产生，其生理意义在于这些自由基如同清道夫一样对机体衰老的细胞成分进行清理。

但在一些特殊的状态下，氧自由基的产量会增加，如日晒、X线照射、吸烟和环境污染等。

氧自由基能损伤细胞膜和DNA分子结构，也能改变细胞内很多物质结构。

在心血管疾病和恶性肿瘤的发生中具有重要作用。

现在普遍认为在机体各系统中，氧自由基加速了老化的过程。